西部网讯（陕西广播电视台《第一新闻》记者 单琳 翟育国）春季虽然天气在逐步转暖，但气温依旧像坐过山车一样，忽冷忽热。受天气影响，这两天不少人因为免疫力下降，导致流感等多种疾病乘虚而入。那么初春乍暖还寒时节，大家该注意哪些，才能避免生病，有一个好身体呢?

早上，记者在陕西省中医医院看到，前来就诊的患者和平时周末相比增加了不少。医生介绍，受天气温度的影响，不少呼吸道、心脑血管等常见的慢性病患者病情这两天都有所反复。由于这类病人免疫力低，身体体质较为敏感，气候稍一变化，就容易病情加重。

陕西省中医医院肺病科副主任医师李耀辉：“倒春寒的时候我们一定要及时保暖，由于人衣服没有及时增加，这个时候感受寒邪，一个是呼吸道感冒的人多了，还有一些有慢性呼吸道疾病的人他就喘起来，有慢性消化道疾病的人倒春寒后胃凉，会出现腹泻、肚子疼。”

都说一年之际在于春，春天不光是一年的开始，更是人的身体迎新弃旧、新陈代谢最活跃的时节，这个时节除了要增强体育锻炼，饮食习惯的改变也尤为重要。专家介绍，春季气候干燥，补水为重中之重，一个成年人每天的需水量大约在2500毫升，所以平时要多喝水、尽量做到少量多，同时平衡膳食，多吃果蔬、杂粮、少吃肥肉油腻、精米白面等食物。

李耀辉：“不要说春天来了，天暖和了，我就要吃一些凉的东西，也要吃一些稍微偏温一些的（食物），时令的水果蔬菜吃上，不要贪凉贪冷，尽量不要吃容易上火的食品，例如枸杞、大枣、和羊肉、牛肉。”

总之，在春天您要想有一个好身体，不但要调整饮食习惯，增加体育锻炼，还要保持一个愉悦舒适的心情，这样才能够抵抗病原体入侵，有一个健康的体魄。

编辑： 高政超