减肥！减肥！减肥！

这可能是很多朋友的小目标

可有一个地方很难减下来

那就是肚腩

有小肚腩穿再漂亮的衣服也不好看

怎么减掉肚腩哇？

有一句俗话，腰带越长，寿命越短，肚子大，透露着一个健康的危险信号，说明我们的肝脏，脾脏等这些功能是比较差的，特别是对肾脏也是有影响。

据日常观察和临床所见，

男士主要就是以肚脐以上的肥胖为主，

女士主要是以肚脐以下的小腹肥胖为主。

针对男性上腹部肥胖

我们有一个很好的穴位

这个穴位叫做中脘穴，

在我们的剑突和肚脐眼连线的中点处，

它对胀腹会有一个很好的调节功能。

剑突就是是在两个肋骨向上交界，

叫做剑突穴。

如何按这个穴位

用一指禅的方法

把大拇指内侧端放在这个穴位上

沉肩，垂轴，悬腕

然后快速地以这个穴位的接触点为轴

进行快速地摆动

频率大概就是每分钟100次左右

男士可以每次5-10分钟

一天可以早晚各做一次

而有一个穴位是男女通用的

这个穴位就叫做带脉穴

对这一个穴位我们可以稍微暴力一点！

首先我们与肚脐水平

找一条水平线

然后从腋下找一条垂直线

这条水平线和垂直线的交点就是带脉穴

或者手掌平放肚脐位置

中指所指就是带脉穴

用拿捏的方法

叉腰的动作

一捏一放

大概一分钟捏20到30次

每次5到10分钟

早中晚一天三次

一般饭前比较好

一般来说

壮实的男士可以用大点力气

瘦弱的女性，以受得了为度

稿件来源：新华社、生活计仔多