超过157万人正在关注

4月4日  哈尔滨

晴 -6℃~5℃

西北风4-5级

全文共2454字，阅读大约需要6分。

说起春天，

大家想到的都是生机勃勃，

可在这个万物复苏的季节，

也暗藏着一些潜在危险……

近日，患有抑郁症的女大学生晶晶（化名）在寝室服药自杀，幸好室友及时发现，通知辅导员并拨打120送医救治。“不要救我。”而晶晶苏醒后的第一句话，让医护人员和亲友都很担忧……

晶晶今年20岁，在武昌一所高校读大学。

据介绍，她上小学时，父母便离异了。她从小跟着奶奶长大，在临近高考时被确诊患有抑郁症，自此一直吃药治疗。

▲图片来源：视觉中国

3天前，晶晶的室友们吃完午饭回寝室，发现晶晶躺在床上一动不动，喊她也没有反应。走近一看，晶晶在翻白眼，且已完全没有意识，她的床边还有一个空药瓶。

室友赶紧打电话告诉辅导员，并拨打120求救。当天中午12时50分，120急救车迅速赶到学校，将晶晶送至医院抢救。

一开始，晶晶血压不稳、意识模糊，心率达到每分钟150次。医院综合科副主任医师黄磊通过询问室友及相关检查判定，晶晶是吃了过量的精神类药物。他和同事们积极抢救，从晶晶胃里洗出半桶黄色液体后，晶晶才慢慢清醒。

“不要救我。”这是晶晶清醒后说的第一句话，此后她便拒绝与任何人交流。这种情况，让在场的亲友和医护人员都很揪心。

▲图片来源：视觉中国

据晶晶姑姑介绍，晶晶前段时间谈了个男朋友，最近两人在闹分手，有些不愉快。可能因为这样，才一时想不开。

武昌某医院心理科副主任姜振东说，幸亏发现和抢救都很及时，否则超过3到6个小时，高浓度药品代谢进入血液后，就会给大脑神经系统带来不可逆转的损伤，甚至威胁到生命。

姜振东提醒，春季是抑郁症的高发季节，尤其需要注意防范。一旦出现精神和心理状况，得不到及时诊治，发展到自伤和他伤的境地，后果非常严重。他提醒这类患者不能过早停药，否则在一年内复发率高达77%。

如果你在最近两周内几乎每天都要面临以下症状中的四个或四个以上，甚至连工作、拜访亲友、照顾孩子等日常行为都受到影响，一定要引起足够的重视！

抑郁症可以使人变得沉默寡言，导致食欲不振；另一方面，有些患者会感到饥饿并且暴饮暴食，因为患者需要通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。

有些抑郁症患者会时常打盹，过度睡眠是他们逃离现实中消极情绪的一种方式，而这种作息紊乱会使患者总是感到疲惫；另一些患者则表现为焦躁不安、睡眠中断甚至失眠。睡眠问题不仅仅是由抑郁症所引起，也是抑郁症加重的诱因，最终会变成一个恶性循环。

这或许是个鲜为人知的临床表现：抑郁症往往使人更容易发火。如果你感到自己近来脾气暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的琐事都使你火冒三丈，这或许就是由于抑郁症影响了正常的荷尔蒙波动。

经常忘记工作的截止日期或者去接孩子的具体时间？人们遭受抑郁症时，大脑可能一片模糊，影响工作、记忆以及决策能力。

或许你曾经喜爱和同事们一起玩，但最近几周内，那些曾经让你兴致勃勃的活动现在却索然无味。不参与曾经喜爱的活动，因为它们不能再给你带来欢乐，也是抑郁症的信号之一。抑郁症剥夺了人们从以往经历中寻求快乐的能力，这将会导致恶性循环。

如果你经常贬低自己，觉得自己一无是处或毫无价值，那么或许是患上了抑郁症。当人们反复想到自己不够优秀、不重要等，会更倾向于寻求某些方式来证明这些消极的想法，这也会使得抑郁症患者面临更多风险。

想要结束自己生命的想法总是在脑海中萦绕，冥思苦想各种寻求死亡的方式。假如你每天都在经历这些，或者最近两周内每天都有类似的想法，要及时寻求帮助，即使你并不觉得你伴有抑郁症的其他症状。

无法抗拒的恐惧感通常意味着焦虑症，不过，如果常常如此，也可能是抑郁症。有些抑郁症患者也会出现「惊恐发作」。这种焦虑和平常的不同，它是一种持续的、不能控制的惊恐，通常还伴随着一些身体上的不适，如心率过快、大汗淋漓，以及睡眠问题。

▲图片来源：视觉中国

抑郁症还可能使人们变得拖沓和疲惫而不能处理日常工作。日复一日，患者会感到精疲力尽，甚至起床和洗澡都变得困难。假如总是感到疲劳，并且这种疲劳已经影响到了日常生活，要及时就医。

抑郁症还可能影响人们的机体，比如表现为头痛、胃病、颈部和背部疼痛，甚至恶心。虽然并不是每一次痉挛或阵痛都是抑郁症表现，但是假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨，除了看医生做检查，也要考虑自己是不是得了抑郁症。

1、有氧运动

有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球，都很好。

2、保持平衡

无论是生活还是工作，保持平衡很重要。凡事别太较真。

3、要感恩

保持一个积极向上的态度，有一颗感恩的心。

4、别逼自己

不要急于在短时间内做出重大决定，别太逼自己。

5、不要负能量

及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。

6、少吃垃圾食物

饮食健康和心理健康息息相关，垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。

7、吃点粗粮

医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。食疗大概是人们最容易接受的方法了。

8、远离“三毒”

少喝酒（如果已经患抑郁症了，坚决戒酒），不吸烟，不吸毒。

9、睡好觉

充足的睡眠是保持好心情的重要武器。

10、多倾诉

多跟家人、朋友联系、聊天，别把事情都憋在心里，要相信没有过不去的坎儿。

11、多参与

参加一个自己感兴趣的社团和组织，远离孤独；如果曾经封闭和孤独，一定要重新和亲友及社团恢复联系。

12、药物治疗

如果已确诊抑郁症，要听医生的话，该吃药吃药，一鼓作气治愈为止。有些中重度的抑郁症，仅靠调节情绪是无法痊愈的。

“我们不是矫情，只是生病了。”

不要逃避，去拥抱他

分享一个关于

如何与抑郁症患者相处的视频 

希望更多人看到并了解，

看完真的很暖心

抑郁症是一种病，

无形而凶险。

工作再忙也要注意身体健康，

认同的点ZAN！

▶1岁小宝宝在医院看病，男子突然冲过来狠打一巴掌！监控拍了下来，原因让人无语！

▶小女孩7岁胸部就开始发育，吃药都压不下去！医生问：跳不跳拉丁舞？

▶车着火，警察“扔下”怀孕8个月的妻子跑了！估计你猜中了开头，没猜中结尾！

▶哈尔滨双城区一男子殴打致死自己母亲和女儿！已被控制，疑似间歇性精神疾病患者！

来源：FM93交通之声（ID：hifm93）综合楚天都市报、人民日报、丁香医生、健康时报

版权归原作者所有，向原创致敬

《新闻夜航》热线：0451-82898289

商务合作：13796212350

责编：何博洋

审核：段君凯、小   翟、史国立