带你重新认识重庆

商小妹说

这两天

被攻占了朋友圈和微博的“床照”

惨了

佛系睡、挺尸睡、晒恩爱睡…...

哥哥弟弟姐姐妹妹大叔阿姨们

你们这样“大尺度”神还原睡姿

是要闹哪样？

还是这位网友说得对↓

不信？来来来......

请大家带着这位兄台的“真知灼见”

一起进入   床照    “睡姿”时间

奇葩睡姿千万种，你是哪一种？

注意！你的睡姿健康吗？

很多人都忽略了它

能减少打鼾；

左侧卧可改善孕妇血流；

长期受压的一侧，面部皱纹可能增多。

难以达到脊柱中立位；

压迫关节导致疼痛；

影响头部位置，损伤颈椎。

脊柱和关节过度屈曲易导致关节疼痛；

限制膈肌呼吸；

在双膝间夹一个枕头有助于纠正此姿势的不利影响。

最容易打鼾的姿势；

有利于脊柱中立位；

面部不受压，减少皱纹。

注：仰卧式适合比较蓬松、低矮的枕头。

特殊疾病者睡姿推荐

仰卧式则比较危险，因为此时气道最狭窄，容易发生呼吸中断。

仰卧和俯卧时头部往往平行或者低于胃部，胃酸容易反流至食管。

脊柱中立位，此时脊柱最放松，能得到很好的休息从而缓解疼痛。

确保颈部有足够支撑，有利于放松。

应严格避免俯卧式睡姿。

其实，睡姿这件事

不必太较真，但也不可太任性

适合+安全的睡姿，才是最好的！

你最喜欢什么样的睡姿？

文/编辑  by  曈酱

来源/中国新闻网、南方都市报

图/网络

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