日常大多数颈椎病都是由于不良生活习惯引起的,比如长时间的低头玩手机、伏案工作、俯卧在床上托腮看电脑、看书、看电视等不良姿势导致颈部肌肉力量不平衡,久而久之形成肌肉劳损,最后颈椎变形、导致了颈椎病的发生。
在很多人看来,颈椎病不是很要紧的病,难受时休息休息就好。其实不然,拖延、放任不管只会导致最后治疗更加困难,不及时改变生活习惯,毛病只会“积小成多”……
颈椎病治疗,除了上医院、吃药,在家时还可以利用矿泉水瓶做些简单的保护颈椎动作。
养护:大部分患者都会有颈椎生理曲度变直或者反弓,这都是低头惹的祸。
那么该如何保养颈椎呢?welcome用一个空的圆柱形矿泉水瓶子装满热水,再用干毛巾裹一圈(1、不让热水直接烫伤皮肤;2、有毛巾更柔软不硌人;3、使颈椎抬得更高),然后患者去掉枕头平躺在床上,并将裹了毛巾的热水瓶放在颈后凹陷中,平躺约半小时即可。此方法可以在睡前半小时做,做完以后正常使用枕头睡觉即可。
原理
1、床上平躺时身心放松,同时处于轻微仰头姿势就可放松颈部肌肉缓解疲劳。
2、使用热水可以起到热敷的作用,促进颈部血液循环,加快颈部堆积的代谢产物排出,用干毛巾包裹一则没有湿气侵袭,二则缓冲热水烫伤皮肤。
3、矿泉水瓶装满水后的硬度可以很好的撑起颈椎,改善颈椎生理曲度。瓶子的大小以自己舒适为宜。
推荐阅读
实用丨配电箱上的生命安全键,记得“每月按一次”!
实用丨厨师下馆子不点这4类菜,一张表教你成为最会点菜的人
实用丨不用的充电器别扔!教你做出一款实用的手机支架
来源:高质量生活家
责任编辑:李勃
校对:唐力
更多猛料!欢迎扫描左方二维码关注新浪新闻官方微信(xinlang-xinwen)
推荐新闻
- 【 新闻 】 大陆100小时可拿下台湾?台军慌了急否...
- 【 军事 】 出鞘:澳大利亚为何追随美国闯南海
- 【 财经 】 梁建章:我不像马云 从不后悔创业
- 【 体育 】 欧冠-尤文追3球C罗点球绝杀 皇马晋级
- 【 娱乐 】 杨幂公开与李萌合作细节 疑陷公益骗局
- 【 科技 】 独家!14万字呈现扎克伯格舌战听证会
- 【 教育 】 西安一高校被曝强制师生为校庆捐款
违法和不良信息举报电话:010-62675637
举报邮箱:jubao@vip.sina.com
Copyright © 1996-2018 SINA Corporation
All Rights Reserved 新浪公司 版权所有