经历过清明假期的大降温后

这几天的宁波终于春光明媚

市区最高气温达到27.9℃！

今天最高温向着“3字头”进发

恍惚间小编真的觉得夏天已经来了

　　根据预报，明天夜里云系增多，22日多云转阴有阵雨，23日阴有阵雨局部雷雨，24日起多云或晴天气为主；22日前气温整体较高，最高气温27～29℃，最低气温15～18℃，23日起受冷空气影响，气温有所下降。

↓具体天气↓

今天

迎来二十四节气的第六个节气

谷雨

春季最后一个节气

谷雨一过

我们就入夏了！

气候特点：降水明显增多

风俗活动：“祭海”

风俗食物：谷雨茶

农事活动：播种移苗、埯瓜点豆、病害防治

养    生：补血益气，提升体质

三    候：萍始生；呜鸠拂其羽；戴任降于桑

谷雨饮食四大关键词

暮春时节，花草树木随风轻摇，舒展生长。中医认为春气与肝相应，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜中，最适宜养肝的是菠菜。

谷雨阳气升发，平素胃肠有积热的人一旦饮食不当容易上火，甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。饮食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜，如荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等，有清热祛火的作用。

谷雨时节，春雨浇灌下的花草树木开始茁壮生长，人们也要适应时节的变化，适当地“滋水涵木”。清代名医吴鞠通曾根据谷雨时令特点，创制了“谷雨养生汤”：其中鸭梨半个、荸荠5个、藕30克，与鲜芦根15克、麦冬15克一起煮水，加冰糖调味。在谷雨当天上午和下午各取汁500毫升饮用，上午喝可以升发阳气，下午喝可以养阴生津。以这种滋补的方式可以达到补益肾气的效果。

谷雨节气后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

来源 综合宁波气象 人民日报等 | 编辑 乐冬妍

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