原标题：别再“报复性锻炼”，膝关节“受不了”

　　扬子晚报网5月13日讯（记者 张建波）疫情防控几个月来，很多人感觉长胖了，如今健身场馆逐步开放了，很多人加快了锻炼的节奏。但是，这当中就需要警惕“报复性锻炼”。惠山区中医院近期就接待了类似的患者，因锻炼心切，导致“膝关节半月板损伤”。

　　28岁的许女士，原本长期从事售后服务工作，基本上每天的运动量很少。加上最近疫情防控，运动量就更少了。最近天气好，加上疫情防控逐渐放宽对人群活动的限制，想着好久不运动了，她便督促自己“加紧”运动。没料到这突然的剧烈运动，竟导致了右膝关节半月板的损伤。在进行半月板修补术后，因长期制动导致的功能障碍，不得不到惠山区中医院康复科寻求治疗。

　　患者接受康复治疗。

　　医院方面经过详细的康复评估后，确定了许女士存在的问题：因术后的长期制动，导致了膝关节活动度的减小；股四头肌的肌力下降；髌骨位置改变造成行走疼痛与姿势异常。相关医生介绍称，“半月板”是一种月牙状纤维软骨，填充在股骨与胫骨关节间隙内，具有传导载荷、吸收震荡、维持稳定、协助润滑关节以及感受本体感觉等功能，损伤后非常影响患者的正常生活。

　　医生为患者进行康复治疗。

　　“而且半月板损伤有其复杂的结构特征和独特的生存环境，而且有一定的隐蔽性和难痊愈性，所以伤后的康复治疗非常重要。”接着，医院为其制定了详细的治疗方案。经过一段时间的康复锻炼后，许女士已经摆脱了原本的一瘸一拐，心情愉快地走出了康复科。“如果是久坐族，可以平常多做一些直腿抬高，这会让我们的膝盖更耐用。”康复科负责人称，无论如何，“报复性锻炼”要不得，锻炼需科学、得法。