近日，广西天峨县岜暮乡公昌村瑶寨屯一对超百岁的长寿夫妻，接受笔者采访时，笑谈其长寿秘诀。

　　老公公王洪祥，一八九四年生，一百零六岁；老奶奶罗玉珍，一八九六年生，一百零四岁。两位老人都是瑶族，现生活在五代同堂的幸福家庭里，行走自如，耳聪目明，谈笑风生。

　　这对寿星把他们健康高寿的秘诀概括为以下五点：一是晚婚、少育。他们青年时代正处在战乱时期，双方家庭生活十分困苦，他们深谙儿多父母苦之道。一九二二年结婚时，男是二十八岁、女是二十六岁的大龄青年。婚后，生育二男一女后，他们便自觉节育，减轻家庭负担，在当地，他们的生活过得比其他家庭相对富裕。

　　二是心胸宽广，淡泊名利。两位老人从不计较个人得失，凡事宁可亏自己，也不去计较生气。一次邻居的一只黑山羊不见了，失主找上门来，说是跑进了老人家的羊栏里。老人和气地叫邻居把他认为属于他的羊牵走。后来邻居不见的那只羊又回来了，当他惭愧地把羊还给老人时，老人仍然和和气气待人，没有责怪邻居半句。老人常用“吃得亏，座得堆”这句农谚教育年轻人，宁愿自己吃亏也不要做损人利已的事。

　　三是生活规律，讲究卫生。不管冷天热天，都保持早睡早起的良好习惯，每天晚上九点钟睡觉，早上天一亮就起床。年轻时再忙，一夜也要睡足八个小时。一日三餐，不求吃好，餐餐要饱。房屋环境卫生清洁，天天洗澡，衣着整洁，舒适愉快。

　　四是饮食清淡，喝酒有度。两位老人长年主食玉米，副食魔芋豆腐和老南瓜。魔芋豆腐是必备的食物，每星期至少吃三天的魔芋豆腐。自种自制，炒食或煮食。每年都要备足食用的老南瓜，一两天就要煮一锅，有时饿了干脆就把它当饭吃。两位老人都不抽烟。老公公少量饮酒，一餐最多三杯，即使是亲朋好友聚会也不多饮，决不做“宁可伤身体，不可伤感情”的事。

　　五是经常锻炼，注意保养。从年轻时起，两位老人很勤劳，干的是体力活，到了老年也闲不住，九十岁还打柴、煮饭、喂猪。近年来，每天清晨两位老人结伴散步。午饭后，再散步活动身子。除雨天外，他们每天至少走动二个小时。身体稍有不适，就及时求医检查治疗，防患于未然。如今，两位老人活到一百多岁，没有患过什么大病。作者李昌宏(完)

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