新华网北京3月21日电“莫烦恼，勿跌倒，防感冒，不过饱，心情舒畅最重要，适当活动身体好……”在我国社会 开始进入老龄化之际，养生成为许多老龄朋友的追求。中国老年学会会长张文范今天在京呼吁，广大老龄朋友应及时掌握科学 的养生方法，通过科学、文明、健康的生活方式，实现健康老龄化。

　　据介绍，目前我国60岁以上老年人口超过总人口的10％，总数已达1.32亿，并以每年3.2％的速度急剧增 长，人口年龄结构开始进入老龄化阶段。到2015年，我国60岁以上人口将超过2亿，约占总人口的14％。我国人口老 龄化与先期进入人口老年型的国家相比，具有老龄化发展快、老年人口数量大、地区之间不平衡、超前于社会经济发展等特点 。如何度过一个健康、长寿的晚年，也成为广大老龄朋友十分关心的话题。

　　张文范说，中国养生科学注重提倡科学、文明、健康的生活方式，讲究膳食合理、热爱劳动、性情乐观、淡泊名利、 生活规律、心理平衡、环境优美、互助友爱。这“八大秘诀”对今天的老龄朋友养成科学健康的生活方式不无裨益。

　　今年11月，海南三亚将举行以“科学、健康、长寿、和谐、共享”为口号的首届世界养生科学大会。届时，来自世 界各地的专家将就养生科学文化、人类健康长寿等问题进行探讨。(完)

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