新华网4月4日电生活中有一些“坏习惯”有益健康。
张口就唱:唱歌能使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧
郁情绪。常伸懒腰:伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒钟的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏
,从而可以大大增加血流量。改善血液循环。常伸懒腰在促使肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还 可带走肌肉
内的一些废物,从而消除人体疲劳。站着吃饭:医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐姿次之,
而下蹲位最不科学。这是因为下蹲时腿部和腰部受压,血液受阻,回心血量减少,进而影响胃的血液供给。人们吃饭时大都采
用坐姿,主要是因为工作劳累,而坐姿最感轻松之故。饭前喝汤;饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动-样,可使整个消
化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。同时,可充分发挥消化器官功能,使之自然进入工作状态,食
后会感到舒服。爱吃冷食:科学家认为,降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、冷水浴一样,可使饮食热量平衡,保
持头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命。睡觉不穿衣服:人在睡眠时,中枢神经系统的活动减慢,大
脑、肌肉基本上进入休息状态,心脏跳动次数减少,血压也降低了一些,肌肉的反射运动和紧张减弱,这时脱衣而眠能较好地
消除躯体疲劳,使身体各器官都得到很好的休息。(完)
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