新华网香港4月4日电(记者印高乐)香港特区胃病治疗中心的医生刘立仪说，经常不吃早餐的人不仅一天没有精神 ，而且患胃病的危险比吃早餐的人高一倍。长期不吃早餐或早餐不当的人健康状况会大打折扣。刘立仪说，一日三餐中，早餐 最重要，因为一个人经过一夜睡眠后，体内的血糖已经消耗完，糖是保障大脑思维的主要养料能源，如果血糖不够，人便会没 精神，大脑处于昏沉状态，思维和记忆也受到影响。据调查，香港80％的人有吃早餐的习惯，但一半年龄介乎25至39岁 的人不吃早餐或在外吃早餐，60％的中学生不吃早餐，80％怕胖的女学生不吃早餐。营养师建议早餐少吃高脂肪和高胆固 醇食品，多吃纤维性食物，特别是含水溶性纤维的食品，如糙米、燕麦、黑豆、玉米、苹果、橙、蔬菜等。(完)

   点一支歌送朋友，带给他(她)春天的信息和你的心意！
      15秒快速订短信 精彩资讯尽在“掌”握