新华网北京4月7日专电(记者朱玉)国际儿科组织提出的青春期孩子的体力活动指南为：每天参加体力活动，活动 形式应融合在家庭、学校和社区的各种活动中，包括玩耍、游戏、体育运动、工作、出行、消闲、体育课或体育锻炼计划；每 周从事活动3次以上、每次20分钟以上中等到较大强度的运动锻炼。

　　美国国家运动和体育教育学会为小学生制定的体力活动指南强调：每天或几乎每天都参加30-60分钟与年龄及发 育相适应的体力活动；鼓励他们能每天累积60分钟、乃至几小时这样的体力活动；这些体力活动中应包含至少持续10-15 分钟中等到较大强度的运动，这种运动在性质上应为中等强度和大强度运动的交替，并有短时间的休息和恢复间歇；儿童们不 应有很长的不活动时间。(完)

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