新华网6月6日电人生什么最可贵？许多人的回答是健康与快乐。怎样使自己健康、快乐？答案有很多，但形成共识 的是：锻炼才能健康。

　　今天，人们对锻炼身体的理解和追求，早已超出了固定的模式和范围。男女老少，选择什么项目合适？什么时间锻炼 最好？锻炼时怎么吃、怎么穿、怎么休息？政府主管部门和社区组织怎样服务于群众体育活动？广为关注的话题有许许多多。

　　本社记者在第二届全国体育大会期间，特就人民群众普遍关心的有关科学健身的若干问题，请教有关领导、专家、教 练员、运动员和长期参加锻炼的群众，且参考新华社信息库资料，整理成一问一答的文章，共30个问答，分为6篇，供大家 参考，并以此纪念毛泽东同志“发展体育运动，增强人民体质”的题词发表50周年。

　　1问：健康的含义是什么？答：世界卫生组织提出人的健康定义是：“健康不仅是免于疾病和残废，而且应该是保持 体格方面、精神方面和社会方面的健全与完美的状态。每个人享受可能达到的最高水平的健康，是每个人的基本权利和福利要 求。”

　　2问：保持健康的基本方法有哪些？答：1、每天保证7-8小时睡眠；2、按时吃早点；3、三餐间不另加餐；4 、不吸烟；5、适量饮酒或不饮；6、控制体重；7、经常锻炼。

　　3问：健康的心理意义何在？答：医学研究认为，能力的减退，心理活动的改变是人衰老的一个十分重要的原因。心 理老化对衰老的影响，在一定程度上比自然衰老更严重。因此，人们要想健康长寿，就必须注意调节自己的情绪，保持健康的 心理。

　　4问：怎样保持健康的心理？答：尽量做到以下两条：一、要保持乐观的情绪和青春的活力，积极参加体育活动和社 会活动。

　　二、要坚持有规律的生活，妥善安排日常生活。5问：人人都注意健康吗？答：不是。人们对健康的态度大不相同， 归纳起来主要有以下4种类型：

　　1、健康积极型：这类人在生活中十分注意自己的身体健康，他们深深懂得生命在于运动的道理，因此平时注重体育 锻炼，同时还十分重视合理的营养。

　　2、健康保守型：这类人生活中注意劳逸结合，对于力所能及的事愿意去干，对于力不胜任的事却从不勉强。他们生 怕“超负荷运行”会影响身体健康。

　　3、健康懒惰型：这类人虽然知道生命的宝贵，健康的重要，但有很大的惰性，不愿作出起码而必要的努力，而总是 贪眼前的舒适和享受。

　　4、健康无意型：这类人根本没有“健康”的意识，不关注也不懂得如何保重身体，总是以过一天算一天的态度对待 自己的健康。(完)

   世界杯新闻订阅：精彩进球，一个不容错过！
      订阅短信头条新闻，第一时间获得重大新闻突发事件