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无论是参加中考还是高考的考生，现在都到了最后的冲刺阶段，怎样让自己保持一个良好的心态去应考？路应祥，郑州一中心理咨询科研中心主任，多年毕业班班主任，针对考生考前的心理调适，他开出了两剂药方。
路老师把考前的心理准备分为两个阶段，第一阶段为快乐冲刺阶段，也就是说在最后这大半个月，考生应把心态调整到轻松快乐的状态因为到了备考的最后阶段，考生大都经 历过好多次模拟考，自己处在什么样的位置，应该心中有数，这时，拥有一个良好的、积极的心态，不但更有利于复习，也为进入考场保持旺盛精力打下了坚实基础。整理和提炼自己的知识遗漏是考生这段时间的学习重点，切记，对自己的目标不要定得太死，要有一些弹性。
路老师还拿同学们喜欢的体育运动来举例说明好心态对于运动成绩的影响有多么明显。他说，为什么国外运动员在球场上的表现都十分有个性，这正是因为他们把运动当成了制造快乐的手段，不像我们的运动员身上老是背负着太多的东西。想想，带着负担上场和带着轻松心情上场，哪个能取得好成绩﹖中国足球队过去为什么老有“黑色三分钟”的命运，看看主教练戚务生在打比赛和训练时候的表情就知道了，他整天眉头紧锁，这对于队员的心理会有什么样暗示，可想而知。
第二个阶段，就是对考前一两天的心理调节，“7·6失眠症”在很多学生身上都有，考生应该从现在起就有这种心理暗示自己那几天休息不好，可别的考生也一样，既然这样，为何不放下包袱？即便当晚没有睡好，也没有什么好担心的，年轻人的生理特点足以保证他们在第二天会精力旺盛。此外，针对中高考时间的特点，考生从现在开始就要注意调整自己的生物钟，让自己的兴奋期尽量调在上午8：30以后和下午2：30以后。(记者 王曦辉)
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