新华网6月20日电喝牛奶也有许多知识,如牛奶煮熟后,营养会有所损失,而且煮的时间越长,损失越大。这是因
为随着温度的升高,牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发生化学变化,不仅色、香、味降低,还会转化成其它物质
。牛奶也不宜冷冻后饮用。如今家中购买的鲜奶,一般都是经过消毒的,可直接饮用;如果喜欢喝热奶,可采取隔热加温的办
法,把新鲜的袋装奶放进热水中不超过5分钟即可,这样能够保留更多的营养。另外,利乐包牛奶不能直接在微波炉中加热。
因为它的复合膜中含金属,而微波炉中不可以放 置金属容器加热,适当的方法是剪开包装将牛奶倒入其它容器中,然后再放入
微波炉加热。还应注意:最好喝牛奶前先吃点东西或边吃食物边饮用,以降低乳糖的浓度,利于营养成分的吸收;避免与茶水
同饮,因乳糖中含有丰富的钙离子,茶叶中鞣酸会阻碍钙离子的吸收。也忌同含植酸的食物(如菠菜)同食,以避免影响人体
对钙的吸收。不宜采用铜器加热,因铜能加速对维生素C的破坏,并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用,因而会加速营养
素的损失。(完)
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