新华网北京7月2日电“生命在于运动，也在于休息”，似乎是一个矛盾的结论，其实，这是对立的统一。国内外医 学专家指出：人体生命活动是一个矛盾过程。运动固然可以促进体内血液循环，改善多种组织器官的功能，增强抗病能力，加 速代谢物的排泄。但科学家对从事体育运动的运动员进行长期跟踪观察后，却发现剧烈的运动尤其是长期大量的运动、只会导 致组织器官的损伤，加速衰老。紧张的工作、学习之余，人人都需要休息。休息有3种方式：静的休息如躺卧和睡眠；动的休 息，指跑步、做操、打球等体育活动；松弛性休息，指听音乐、弹琴等娱乐活动。许多医生和心理学家认为，除了每天必需的 7至8小时睡眠外，选择动的休息或松弛性休息更为有益。后面这两种方式应该是更为积极的休息，不仅可以消除疲劳，还能 够调节情绪、克服焦虑忧郁、急躁愤怒、悲观失望等不良情绪，代之以乐观豁达的健康心理。(完)

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