放松心情消除恐慌

　　有心理专家认为，“年龄恐慌症”是一个心理现象，也是一个社会现象。如果你是一个业绩平平，又过而立之年的白领人士，虽然你无法改变社会上的“唯年龄论”，但你可以放松心情，多学知识，进行“第二次创业”，定会迎来人生第二个春天。上海市心理咨询中心杜亚松博士认为，不少中年人的职业恐慌症和年龄恐慌症是非常强烈的。他建议，有年龄恐慌的中年人，可以把自己的工作列出计划，每天要完成多少也要有个明确的目标，切忌不顾自己实际能力随意定目标。同时，要让自己的心情放松下来，学会以平和心态面对现实，当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于向亲朋好友倾诉，以消除不良情绪。

　　新闻晚报报道在竞争日益激烈的当今社会，不少35岁以上的中年人因为自己的年龄而感到恐慌。女性多为自己的容颜渐老而焦虑；男人则为年岁渐长事业却没有多大进展而愁闷，尤其看到人才招聘要求都注明“35岁以下”时，不少人深为自己的前景担忧。有调查表明，多数中年人为自己的年龄恐慌过，其中7%的中年人为此担心造成心理疾患，“年龄恐慌症”开始袭击中年人。

　　36岁就怕变老

　　尽管陈女士只有36岁，在熟人的心目中依旧年轻美丽，但每天面对着镜子，她总是感觉面部的皱纹越来越多，人也变得越来越难看了。尤其是单位新来了两位刚毕业的女大学生后，看到她们青春靓丽的面容，陈女士禁不住心情一阵复杂。这样年轻漂亮的新员工越来越多，将来会不会抢了自己的饭碗？眼看着一年年迈向40岁的边缘，陈女士心中的恐慌日益加剧，她担心自己人老珠黄失去往日风采，担心丈夫会因她年龄大相貌丑而不再爱她，甚至想到若以后丈夫与自己离婚后会娶什么样的女人。这样的恐慌持续了半年，最后在心理医生的指导下，陈女士通过服药和心理疏导相结合的治疗方法才走出了恐慌。

　　年近不惑愁白头

　　今年38岁的许先生在某单位担任科长职务，看到自己年近不惑还未升到处级干部职位，再根据年龄推算一下，自己40岁升不上副处以后几乎就没有机会了，于是心中产生郁闷，一心想把自己的年龄往前推几岁。加上不少大学同学都买了车子，有的自己开公司当了老板，心中的不平衡感更是油然而生。由于心理压力大、精神负担重，原本只有几根白发的许先生如今头发已经斑白了，只能每隔几个月到理发店去染上黑色。心理重压而病倒胡先生在16年前大学毕业时进入国企工作，后来跳槽到外企担任行政助理，他的年轻和高薪一向为人所羡慕。随着职位的逐步升迁，胡先生的不安全感愈加强烈。

　　想想还未干到40岁就自动辞职的前任，再看看新进公司聪明能干的大学生、研究生，他的心情开始沉重，不得不为自己的前景担忧。他想再到国有企业或机关谋一份稳定的工作，可几乎所有的招聘条件都要求“年龄在35岁以下”。无奈中，年已不惑的胡先生为了保住自己的职位，毅然报考了各种学习班进行充电，他不想在任何方面输给年轻人。结果，心理的重压、精力的透支，终于使胡先生病倒了。在精神卫生中心，他说最大的愿望就是“年轻上10岁”。

　　记者王艳辉

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