| 抵抗儿童“成人病” |
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| http://www.sina.com.cn 2002年08月27日10:10 新华网 |
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新华网北京8月27日电良好生活习惯专家指出，胃炎的发生多为细菌感染(幽门螺旋杆菌)引起。这与孩子的饮食
习惯有很大关系。吃零食、吃生冷、吃甜食、吃油腻，吃饭不能定时定量，这些都会使胃得不到很好的休息，导致胃肠功能率
紊乱，抵抗力下降，久之就容易患胃病。为此，专家提醒家长，要让孩子养成科学的饮食习惯，不要只吃大鱼大肉，五谷杂粮
最养胃，每餐不要吃得过饱，更不要“填鸭式”强迫孩子进食，以减轻胃肠负担，减少胃病的发生。专家指出，小孩子自制力
较差，家长应该督促和监督，保证孩子养成良好的 饮食习惯和积极参加体育锻炼，保持身体健康。积极合理锻炼青少年期间出
现“颈椎病现象”，大可不必惊慌，因为青少年正处在生长发育期，塑形能力极强，只要注意合理锻炼项肌，改正不良的坐姿
，适可而止地与电脑、游戏机相会，是完全有可能恢复健康的。具体的措施：1、积极参加体育锻炼，像长跑、体操、球类等
都可以增强颈部肌肉的力量，延缓肌肉及椎体的老化。2、重视课间操、眼保健操。如眼保健操的穴位按摩，可以松驰过度紧
张的肌肉、缓解项肌痉挛。3、合理饮食，多吃蔬菜、水果、豆制品、骨头汤等，注意补充钙质。4、只要有时间就做颈部保
健操。具体做法是：经常收紧下巴，然后再放松；双手交叉于后脑勺，并用力向前，同时头部有意识向后使劲。如此能有效锻
炼颈部肌肉，放松劳累的颈后肌。(完)
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