本报讯（记者 陈智）平时会有一些头晕的情况发生，我会不会已经处于亚健康状态……昨日，本报“热爱运动 关注健康”宣传周的报道引起市民的强烈反响，四川省体育科学研究所何仲涛和胡俊梅两位专家的健康热线咨询电话异常火爆。 “我为什么减肥效果不明显？”王小姐打来电话直奔主题。何仲涛建议她去做一次健康体能检测，通过人体成份分析来检测她身体内的水分多还是脂肪多，究竟应该在身体哪个部位采取哪种方式来减肥最有效。而大多年龄在50岁以上的市民打进电话最关心的是，究竟锻炼到什么程度才有利于健康。据胡俊梅称，一般运动完后的心率在最大心率的60~80%比较合适，对于不太清楚自己的最大心率是多少的人来说，有一种简易的计算公式：180－实际年龄=有氧运动最适合的心率。比如，一个50岁的人，如果一直都坚持锻炼，最适合他的锻炼程度就是在运动完后，他的心跳在每分钟130左右（一般上下浮动10%）。但是，对于才开始锻炼的人，在开始运动的头2~4周，他运动完后的心率能控制在最大心率的45%左右为宜。

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