面对非典，有人惶恐不安，有人镇定自若。近日，记者在常年坚持健身的人群中采访，发现他们大都乐观向上，无论多大年龄、什么身份、何等收入，通过健身运动都感受到了体质强壮、精力旺盛、心情舒畅的益处。他们的健身体验就像一面镜子，告诉至今仍远离运动的人们应怎样善待自己的身体。冬泳者笑对非典

　　“非典对人的冲击比较大，理论上我晓得不多，只是觉得身体好，被传染的可能性就小

，你看公务员得病的就比我们经常锻炼的多。我钱不多，天天早晨吃的是稀饭、馒头，但是心情很轻松呀，来了可怕的非典也不紧张。”今年已经74岁的范学坤老人对记者说，他一年四季每天早上4点多钟起床，然后骑车从石头道街赶到松花江边，与那里的冬泳爱好者一起下江畅游，已坚持20年了。

　　范学坤现在是哈尔滨市冬泳协会主席，全国冬泳委员会副主席。他从1983年开始冬泳，那时参加冬泳的还不到20人，现在已经发展到1000多人，其中登记在册的有700多人，常年坚持的有200多人，最大岁数的冬泳爱好者已经87岁。

　　范学坤说，冬泳是最省钱又是最能锻炼人的一种体育锻炼方式，“虽然年龄大了，但从来没有住过医院，因为身体免疫力好，伤风感冒也不找我。”

　　这段时间，范学坤在对全国75家单位调查时，发现冬泳爱好者免疫力极强，即便是广东、北京疫区的冬泳爱好者也没有一人患上非典。大秧歌扭出好心情

　　吴志国是哈尔滨绝缘材料厂的退休职工，退休后，他就把扭大秧歌作为自己的锻炼方式，已经坚持十年了。

　　吴志国说，扭大秧歌既是享受快乐又能锻炼身体。每天晚饭后，吴志国都要到动力广场扭上两小时秧歌。“扭大秧歌不仅能锻炼四肢的灵活性，而且听到欢快的音乐，看到红红的扇子，觉得自己年轻不少。”退休后，他每月收入只有四五百元钱，加入秧歌队，投入最多的就是扭秧歌用的扇子和衣服，但这十年加起来也没花上百元钱。平时老人不怎么吃药，家务活基本上都是由他负责，虽然已经七十多岁了，但是没感觉疲劳。“这得感谢扭秧歌这种愉悦的锻炼方式。”

　　记者了解到，大秧歌是哈市参与人数最多的锻炼方式之一，几年前还是以老人为主，现在已不分老少，有大量中青年加入。据不完全统计，哈市有扭秧歌队伍上百支，有十几万人参与。长跑体味运动和谐

　　张均是哈市一家机关的工作人员，今年36岁，他从上大学开始长跑，一直没有间断，从此没再感冒过，而且体能充沛。张均说，最初长跑，是因为高考后身体非常虚弱，爱感冒。长跑使他变了一个人。

　　张均一般5点钟起床，从道外北十二街的家，沿着松花江一直跑一个半小时，然后回家冲冷水澡，休息半小时上班。张均认为，长跑对人体是一种耐性锻炼，可以体味到四肢的和谐运动，同时增加健康自信，每次跑完后，都感觉身体非常轻松，有时一天工作十多个小时也不觉累。即便是出差，他也带着长跑专用的“行头”到外地长跑。据了解，哈市坚持长跑的人老中青都有，并自发地形成许多长跑队，乐此不疲者越来越多。健美花钱买流汗

　　记者在人和健美中心采访，知道跳健美操、练瑜珈的女性平均每天在200人左右。以前，她们都为苗条而来，现在有不少人纯粹是追求健康。某企业职员金小姐才练了两天，她快人快语：“练瑜珈的目的就是为了增强体质。”人和健美中心的李教练告诉记者，她先后在十余家健美中心做教练，也亲眼目睹了哈市多家健美场所的开张和关门。“应该说，人们的健身热情最近才被激发出来，健身场所数钱的日子开始了。”

　　参加健美的刘玉铃女士告诉记者，锻炼是她一天当中最能将注意力完全集中在自身的时段，其余时间精力用在工作、孩子、老公身上。在这完全属于自己的时间和空间里投入地锻炼不仅对身体有好处，对精神也一样有益。

　　在某机关任局长的孙某说，“我把锻炼纳入活动日程中，并视为与会议、做头发一样重要。”她采取“呼朋唤友式”健身，认为可以减少中断的机率。

　　通过采访长期健身的市民，记者深深感到，坚持健身是一种积极的生活方式，锻炼让人们自信而坚强。早锻炼，早受益；终身锻炼，受益一生。

　　（黑龙江日报）

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