我怎样才能摆脱那血腥的一幕我们为您开辟的是这么一块园地——探索我们心灵的秘密，整合我们灵魂的碎片，在这里，希望我们能理清心灵的枝蔓，洗刷淤积于心的泥尘，以平静从容而健康的身心迎接新的一天。欢迎您和我们一起分享您心灵的秘密。来信请寄：100034北京中国青年杂志社“心理茶座”栏目，或者E-mail到Chinayouthyouyou@163.com。
亲爱的友友：你好！我是一名正在读中专的普通女孩，虽然生活对我来说还是比较顺
利的，但是最近碰到的两件事情却让我陷入了深深的苦恼之中。我觉得生活被打乱了，甚至每天都无法静下心来学习，而且和朋友们在一起玩也不能找到以前的那种默契和快乐了。我在想，我是不是长大了？都说只有童年才是快乐的，长大以后就没有童年那么无忧无虑了。我想向你倾诉我的烦恼，期待着能够得到你的帮助。向你说的第一件事情是今年放假回家的时候，一天晚上半夜时，有四个小偷橇门进入我家偷东西，结果被我们发现了。当时我父母睡得比较轻，他们在睡梦中隐约觉得外屋有响动，就出去查看，正好撞上那几个小偷，还没来得及喊人帮忙，父母就和他们打起来了。小偷人多，身上又带有凶器，我的父母刚从睡梦中醒来，又是赤手空拳，结果我父亲被刺了三刀，母亲挨了一刀。我在自己的房间里一直睡得很死，直到被他们的打斗和叫喊声惊醒。我开门出来后第一眼看见的就是满地满床的鲜血，接着又看到父亲满身是血。我强忍着自己的害怕，急忙打电话报警，小偷吓跑了，我的父母送到医院救治也脱离了危险。按说事情已经过去了，可是自从那以后，我晚上总是觉得害怕，夜里怎么也睡不着觉，闭上眼睛就是那天看到的满床满地和爸爸满身的鲜血。好不容易睡着了，半夜又常常吓醒，一点小动静就能让我醒过来，然后半天睡不着，后来发展到我甚至不敢一个人睡了。有好几次我都被吓醒了，醒来便胡思乱想，我这样下去会不会得忧郁症呢？第二件事情和我的学校有关。我在卫校读书，起初学中西医，后来转入护理班。在这个班上，我和一个特像男孩的女生成了好朋友。我俩常常一起聊天一起玩，干什么都在一起，整天出双入对的。后来因为家里出的那件事，我就让她陪我睡觉。再后来，因为她特别喜欢周杰伦，我在她过生日的时候送给她一个MTV里周杰伦耍双截棍时戴的那种戒指。就因为这些事，同学们开始对我和她风言风语，说我和她是同性恋，还不断地阻止我和她一起耍，甚至规定我们一周只能说上十句话，这样搞得我们在一起就像做坏人似的。而且同学们还不断地排斥我，不愿意理我，也不和我说话，我很伤心。现在离考试不久了，我的复习计划被此事给弄乱了，我没办法静下心来复习，我怕我这次考试不能考好，我该怎么办呢？苦恼的女孩
学会体察和宣泄自己的情感
苦恼的女孩：你好！仔细看了你的信，你的两件事情属于不同的范畴，我们来一个一个地分析，好吗？先说第一个问题。你在将醒未醒的时候，看到了大量的鲜血，而且还看到自己的亲人倒在血泊里。可以想像这样的血腥场面给你带来了多么大的惊骇，当时你的情绪受到了多么大的刺激。你的心理一定感受到了巨大的创伤，而且你当时忙着报警，压抑下自己的震惊和恐慌。我猜，事后你大概也因为忙着照顾父母，没有很好地向亲人宣泄自己感到的恐惧和害怕。这样，恐惧被深深地埋进了你的心底，这种情感引发的巨大而紊乱的心理能量一直像一道肆虐的暗流一样在你的心里奔涌，时时浮上你的心湖，让你感到深深的不安。我们知道人的情绪和水有很多相似的地方，所以我们常常用“感情的潮水”或“心潮澎湃”来形容感情的跌宕起伏。实践表明，压抑和强行控制自己的情绪对心理健康很不利，而对情感过分的控制甚至能彻底摧毁人的心理平衡，引发多种身心疾病。所以要保持心理健康，首先要学会体察和宣泄自己的情感，这是非常重要的。你的情况是一种“创伤后应激”，是在经历了巨大的心理刺激以后所感到的心理困扰。我们人类的祖先生活在充满危险的野外，生活条件非常恶劣，每天都要面临很多灾害事件。除了变化无常的气候——包括飓风、雷电、干旱、洪水等等——还有豺狼虎豹等强壮凶恶的食肉动物，而疾病和犯罪也一直危害着个体和种族的安全。所以，为了适应这种严酷的生存斗争，在漫长的进化过程中，我们的心智发展出了一套警告系统：如果你曾遭遇过威胁到生命的可怕经历，这个警告系统会一遍遍在脑子里地回闪你遇到过的情景。即使在睡眠状态下，这种回闪也在进行着。正是因为有了这种回闪，我们才能学会避开类似的危险境地，或者在再次面临绝境的时候找到生存之道。它提高了我们的警觉性，哪怕遇到一点点类似的情况，我们都能迅速作出反应。这是在上亿年艰难的生存斗争中我们有力的武器之一。然而这种反应有时会失去控制，这时就形成了“创伤后应激”，也就是俗话说的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，一次极具震撼力的经历会给人留下深深的烙印。事故的幸存者以及参加了残酷战争的士兵往往经受到这种心灵的折磨。有资料显示，“创伤后应激”在人群中的发病率约为14%，也就是说，差不多每100个人里面就有14个人为自己经历过的可怕事件所折磨。值得庆幸的是，这种心理创伤是能够慢慢平复下来的。建议你首先设法回忆和正视那时的可怕记忆和感觉，而不是设法忘记它。相反，你要重温和面对那可怕的一幕。这时，如果你感到害怕就表达出来，如果想哭你就尽情地哭，如果你渴望回到母亲的怀抱你就毫不犹豫地去找她寻求安慰。关键是要找到当时的感觉，并把这种情感宣泄出来，这对你有很大的帮助。如果你觉得独自做起来有困难，你可以寻求当地正规的心理咨询机构的帮助，在他们的帮助下相信你很快就能解脱出来。关于第二个问题涉及到青春期青年的性心理特点。我想你已经足够成熟，知道自己的性取向。在你这个年龄的青年男女对于性问题是十分敏感的，他们往往喜欢开一些与性有关的玩笑，并对本来很正常的事情作与性有关的联想。这样，“睡觉”和“戒指”等等就都变成了同性恋的证据。当然还有部分原因是你的女友像个男孩。应该说青春期的女孩子一般都很爱漂亮，但的确有些女孩把自己打扮得像个男生，举止做派也极力向男生学习，其实这种做法是在寻求男性的赞赏和接纳，而非同性恋的表现。因此，如果你觉得她能做你的知心好友，你不妨大大方方地和她交往。你越坦然，他人的猜忌就越少，谣言最终会不攻自破的。此外，无论从法律还是从道德的角度，别人都无权干涉你的人际交往自由。在合情合理的范围内，你都可以坚持你自己认为是对的事情。你正好借这个机会学得坚强些，你说呢？友友责任编辑：邱四维
