北大教授、国学大师季羡林，今年虽已92岁高龄，但岁月的沉淀，使季老看似沉静实则饱蘸激情的人生非但没有丝毫的枯萎和凋谢，反而愈发泛彩流光，愈发富有魅力。谈起自己的养生之道，季老津津乐道于“三不主义”：不误时、不嘀咕、不挑食。

　　季老所讲的“不误时”，就是惜时如金。季老认为，健康的体魄是通过锻炼得来的，所以每天进行一定时间的锻炼是必要的，但前提是不要因为锻炼而耽误了工作，否则就失去

了锻炼的意义。在季老看来，锻炼不仅包括身体上的，还应包括勤动脑、勤思考，只要做到腿勤、手勤、脑勤，自然会百病不侵。

　　“不嘀咕”就是没有什么想不开的事。季老从不为烦事所扰而愁眉苦脸，永远保持着平和向上的积极心态。他常说：“人老了，难免要添点小毛病，没什么可怕的。我从不把这些放在心上，心里没负担，身体自然也就好了。”可见要做到这步，就要乐观，凡事多想开一些。

　　作为语言学家、翻译家，在长达七十年的学术生涯中，季老坚持每天四点半起床，五点吃早点，而且从不挑食。季老的饮食其实也十分简单：早餐一杯牛奶、一块面包、一把花生米；午餐和晚餐则多以素菜为主。（朱训国）-->（解放军报 2003年07月03日 第8版）

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