拥抱大树健身心(组图)

http://www.sina.com.cn 2003年07月07日13:39 哈尔滨日报

　　由于经常参加户外锻炼，近几年我总结了一套融入自然、锻炼身心的养生方法。

　　我通常选择枝繁叶茂的大树，面对树干，平静站立，两脚略宽于肩，两臂环抱树干，面、胸、腹部紧贴树皮。两手手掌在树身上揉动以按摩手掌的劳宫穴，同时两脚脚心也与地面揉动以按摩脚底的涌泉穴，天热时赤脚锻炼更好。排除杂念，神安心静，自然呼吸，腹式呼吸效果更佳。每次我锻炼十分钟左右，我觉得此法对于防治心脏病、高血压、气管炎及神经衰弱等疾病均有疗效。

　　黑龙江省教育学院杜忠义

　　专家点评：这应用的是一个简单的气功疗法的训练。通过气功的“调身、调息、调心”的方法，即调整身体在空间位置使身姿更挺拔，让呼吸平稳绵长，并让心情归于恬静安然，达到健身健心的目的，其实大树只是进行气功的一个凭借物。

　　哈医大一院体疗科副教授荣竞南

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