养生茶座颈部肥胖莫忽视(组图) | ||||||
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http://www.sina.com.cn 2003年07月07日13:39 哈尔滨日报 | ||||||
颈部肥胖,不仅形态不雅,更重要的是会限制颈部活动,影响血液循环,或者促发颈椎骨质增生,引发颈椎病,导致肢体麻木、头昏眩晕等症状。 脖颈肥胖还会伴发颈动脉硬化。症状较轻时,转动脖子可压迫、扭曲颈动脉而出现缺血性头昏、恶心、呕吐、肢体麻木、眩晕等,严重时则会诱发缺血性脑中风。 因此,脖颈保健十分重要,可常做颈部健美减肥操,具体做法是:放松站立,做低头、仰头、侧转头、侧倒头和环转头部等练习,要缓慢柔和;之后引颈向上,头往上顶,默数20次为一组。每次做“梗脖”练习三组;最后坐在凳子上,双手以适当的力量扶住头部,做低抬、侧转头练习,动作宜徐缓,不可过快过猛。
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