强化免疫从生活习惯做起(组图)

http://www.sina.com.cn 2003年07月08日11:32 哈尔滨日报

/段颖　　身体自有“免疫系统”在为我们的健康把关，那些免疫系统强的人，就不容易生病。为了避免错误的养生观念，使自己的身体变差，应从最根本的生活习惯做起。

　　第一，过简单日子，避免“文明病”。

　　应该尽量减少使用“文明的东西”，例如减少吃罐头食品、油炸食物，避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等，凡事都以“简单自然”为原则，就可以减少不必要的伤害。

　　第二，不要动不动就吃药。

　　其实吃药是一种伤害，不论是中药还是西药常吃都会降低身体的抵抗力(免疫功能)，所以除非不得已，能不吃药还是少吃为好。

　　第三，减少抗生素被滥用。

　　医生为了加强药效会采用抗生素，因为初期治疗效果佳，所以许多病人希望医生能开抗生素给他，再加上经过食物链的循环，食物中施用的抗生素也会被吃到人体中，对身体的健康有很大的伤害，因此，生病看医生时不要再要求医生开抗生素。

　　第四，多运动强化抵抗力。

　　经常运动的人身体比较健康是必然的，因为运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭。

　　第五，多呼吸新鲜空气。

　　身体的细胞运作必须依赖空气进入之后才能推动，一个人可以一天不吃饭，身体还不至于有太大的问题，如果超过几分钟没有空气就会死亡，许多脑死的病患最后成为植物人，就是脑部缺氧过久的结果，所以新鲜的空气对身体保健非常重要。

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