熬夜———向健康赊债 | ||
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http://www.sina.com.cn 2003年07月14日18:31 北京晚报 | ||
说起“挑灯夜战”、“废寝忘食”,往往会被视为一种可贵的精神而受到褒奖、赞赏;而“玩个通宵”则是时下许多人追求的时尚。然而,从健康角度讲,熬夜恰恰是在拿健康作赌注,是一种不折不扣的健康冒险。美国国家脑健康研究中心的最新研究成果表明:“熬夜”是人们在向自己健康赊债的一种“赌博”行为,筹码就是“睡眠”。 英国格拉斯哥大学心理学系主任科林埃斯皮教授也认为,睡眠是仅次于健康饮食和体 很多人都知道缺乏睡眠时会感到晕眩,事实上,还有包括睡眠生物钟紊乱、呼吸困难和四肢乏力等症状都是因缺乏睡眠导致的。 由于熬夜盛行,研究生物节奏的专家托马斯·威尔还说,越来越多的证据表明,睡眠不足的影响会累加起来,最终严重危害健康,甚至像肥胖症、癌症都与“熬夜”有直接的关系。所以,我们一定要把握好工作和娱乐的度,切忌“熬夜”,更不可长时期“熬夜”。 也许夜晚的诱惑太多,精彩的电视节目,过瘾的网上冲浪,通宵的“筑方城”,还有跳舞、唱歌、神侃海聊……但为了身体的“细水长流”,我们一定要学会抵制这夜晚的绚丽多姿,掌握好分寸,恰到好处地闭上双眼沉睡。说真的,人是需要有一点冒险精神的,但拿自己的健康去冒险,则是不足取的。魏风
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