一大清早，小区的花园里就有三五成群的老人、小孩在鹅卵石上活动着。孩子们跑来跑去、又蹦又跳、他们玩的是新鲜，老人则信步漫走或放足小跑，图的是健康。

　　这种新型休闲的踩石健身法，在白云山上和市内很多小区里都可以看见。也有人索性将鹅卵石、雨花石铺置在自己家里，在阳台或客厅留出一两个平方米，自制一个“踩石健身区”！

　　铺石经济又实用

　　鹅卵石在一些建材市场就有专卖。在员村喜龙建材商业广场里，记者看见了不同颜色、不同形状的雨花石、鹅卵石在摆卖。经了解，纯色的雨花石是8角钱一斤，杂色的是6角钱一斤，没有光泽的鹅卵石就便宜一点，5毛钱一斤。老板介绍说，如果把每个石头都平铺，一平方米大概需要50斤石头；如果是把石头都立起来铺就需要70斤。

　　记者在心里算了一笔账，就算买70斤的纯色雨花石也只需56元钱，这样每天就可以在家里健身了，真划算！老板还说，每天生意都很不错，特别是一场“非典”让人们越来越多地关注锻炼身体的重要性，很多人都来买雨花石。

　　正在挑选石头的李小姐对记者说，她有很多同事都在家里铺了一两平方米的“健康道”，占的面积不大，花的钱也不多，却买来了一分情趣、一分健康。

　　多多踩石身体好

　　中医专家介绍说，连接人体五脏的12条经脉有一半起止于足部，人体的心肝、肺、肾、肠等数十个脏器都在足底有特定的反射区。赤足在鹅卵石道上行走，刺激这些反射区，再通过经络传导，协调脏腑功能，促进气血流畅，且能激发人体潜能，调整失衡状态，提高机体免疫能力，增强体质，预防疾病，延缓衰老。

　　很多医生认为，人变老是从脚开始的，脚底是人体保健很关键的一个部位，如果能通过“踩石”的方式来刺激脚底不同的穴位，那么相当于进行了一次不花钱的物理治疗，起到了按摩和预防疾病的效果。

　　一位认可“踩石”健身方式的张伯对记者说，他原先经常睡不好，“踩石”之后睡眠就好多了，特别是在冬天，晚上睡觉还感觉脚底热乎乎的，一点都不怕冷。”

　　所以呢，条件允许的话，你不妨在家里也铺一个踩石间，体验一下踩石的乐趣吧！

　　本报记者　赵燕华　实习生　黄芳

　　（金陵／编制）

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