首先，女性要经常运动。有研究发现，只要坚持运动，乳腺癌的危险性就可以降低60％。其次，平衡膳食，注意体重的变化。有两大因素会加剧患乳癌的危险性，一是腹部肥胖，二是30岁以后体重增加。如果超过30岁的女性身上的肥肉集中在腰围，患乳腺癌的死亡率将大大增加。晒太阳可获得维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。最后，一旦患有乳腺增生，要尽早治疗。治愈乳腺增生是预防乳腺癌的重要措施之一。云若

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