四川新闻网-成都晚报讯相信吗拉丁舞也“有氧”？把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。由于之前有将芭蕾、中国传统舞蹈引入到健身领域之中的“前车之鉴”，所以这种嫁接大家其实都不陌生了。杨克佳老师告诉记者，舞蹈和以往的健身运动有一些相似之处在于舞蹈也是通过运动使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的，练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。这一点上和一般有氧运动的效果是相同的。
但另一方面，舞蹈对肌肉的刺激则是全面的、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位，它不同于器械和一般的大众健美操是通过循环练习来刺激肌肉，以局部为主的健身方式。其中拉丁舞更强调由身体的运动带动四肢运动，使得腰腹背大腿大臂的肌肉得到前所未有的锻炼，特别是中髋部的摆动对于腰部的锻炼有特殊的效果。
杨教练谈到，一些东方女性因缺乏运动，腰部显得有些死板，通过练习拉丁舞可以变得柔软灵活，婀娜多姿，对形体姿态的塑造是极有好处的。除此之外，拉丁舞比健美操带给人更多的惊喜在于它不仅能增强人身体各部分的协调性，还能拉长肌肉的线条，使其更加优美。每个细胞都唱健康歌想过在人群簇拥之中来一段激情奔放的拉丁舞吗？在众人艳羡的眼光中旋转、款摆让心情彻底放松，甚至超越了原来的那个自己。这也许就是人们选择拉丁舞的又一大理由，当健康更注重由内而外的心理健康带动身体健康的时候，人们开始在健康中寻找一种乐趣，一种能够让身体每个细胞欢声歌唱的乐趣。
一位学习拉丁舞半年左右的女士告诉记者，她已经快四十岁了，但是练拉丁舞让她感觉自己越来越年轻，心情十分愉快。当三五个朋友聚在一起的时候还可以“显显洋”，特别有自信。杨教练说，舞蹈引入到健身的一大好处就是它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳，而教练在教授过程中很强调大家能否尽兴和愉快，使得健身变得越发好玩起来。
同时，经常变换的舞蹈动作能够保持学习者的积极性，使他们能够一直坚持下去，起到很好的健身效果。据教练介绍，现在成都人跳拉丁舞的已经为数不少了，光是现在他的学生里小到4岁大到74岁的学员就有四百来个。本报记者郑伯扬
摄影李豫龙
