四川新闻网-成都晚报讯日前有读者反映：近来经常感觉体虚乏力，头昏脑涨，感觉体内有“火”但又吃不下东西，食欲很差。请问可不可以进补？天气如此燥热，进补是不是会让“火”更重？

　　成都市第七人民医院中医科刁本恕主任解释说，夏季完全可以进补。进补是养生学中的一个概念。按照中医理论，进补并无季节所限，有四季养生的说法，“春夏养阳、秋冬养阴”，有虚就可补，因此一年四季皆能进补。

　　夏季气温高，湿度大。在这样的气候条件下，人体各种生命活动较为亢进，能量与营养物质被大量消耗，体液损失多，机体的代谢不平衡，所以更要及时进补，以免身体健康受到影响。夏季进补并不神秘，按中医理论，“夏”对应“五行”中的“火”，所以进补适宜“清补”，即选择一些既能补身体，又能生津液、解渴消暑的食物来补充身体的不足。适宜夏季进补的常见食物，有绿豆、百合、黄瓜、菠菜、大麦、小麦、白菜、豆芽菜、芹菜、水萝卜、竹笋、茄子、兔肉、鸭肉、羊肝、鸡蛋及新鲜水果等，经常食用这些食物，可以达到清热解暑、健脾利湿的作用。本报记者姜军成

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