睡前喝咖啡精神难振奋 | ||
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http://www.sina.com.cn 2003年08月22日02:00 新闻晨报 | ||
晨报讯一项新的研究显示,连续多晚睡眠不足,即每天睡眠时间不足6小时,就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害。昨日,中华医学会精神科学会在沪公布睡眠调查结果时,透露了上述信息。 据介绍,“三班倒”的工作性质容易引起人体内生物钟紊乱,到了该睡觉的时候很难入睡,这种状况在39岁至54岁的年龄段尤为突出。雪上加霜的是年轻人睡不着觉时大多有一 临床早已证实,睡眠质量与心脑血管疾病相关。通过心理、躯体的综合治疗和自我调控,可提高睡眠质量。(记者朱国荣)
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