万承奎教授在全国宣讲1600多场，今日担纲健康快车列车长

　　在发行量超过百万册的《登上健康快车》第一辑发行整整一周年之际，《登上健康快车》第二辑在西单北京图书大厦举行首发式，该书作者之一，中央文明办、卫生部健康教育首席专家、第四军医大学万承奎教授满怀激情的健康科普演讲博得了满堂的笑声和掌声。首发式后，不断有读者打来电话，希望得到万教授的当日的讲稿。我们特此快递西安，经万教授亲自审定，又寄回北京的录音讲话，今发表以飨读者。

　　自称35“公岁”、“还很年轻”的万承奎教授红光满面，嗓音洪亮。作为中央军委保健委员会专家组成员、中国健康教育协会理事，万承奎已在全国31个省市包括香港、澳门做过1629场报告。万教授特别强调“生命自我管理科学”，告诉你怎样实施五把金钥匙打开健康之门的系统工程。万教授形容这是五块木板组成的水桶，缺一不可，一块木板断了，水都会流出去了。五块木板就是通往健康大门的五把金钥匙，这五把金钥匙在《登上健康快车》第二辑中有详解。

　　在第二辑中，万承奎教授特别强调世界卫生组织的“五快”、“五有”，强调人要乐观，要笑，每天要笑30分钟。万教授用他来自西部黄土高坡的灿烂爽朗的笑容感染着每一个渴求健康的人……关春芳彭宁

　　我是专程从西安第四军医大学赶到北京来“登上健康快车”的西部的惟一代表，我感到非常荣幸。

　　1986年以来我跟我爱人，第四军医大学的孙慧心教授已经在中央各部委、军委各总部、各兵种、七个大军区以及全国31个省、市包括香港、澳门做了1629场报告，17年来我们已走遍了祖国的天涯海角，把健康知识送进了千家万户。衷心希望中国人民不仅站起来，不仅强起来，不仅富起来，还要健起来。

　　我和我爱人是研究“健康学”的，这是宏观上运用了二十几门科学知识来研究健康规律的一门科学。又叫“生命自我管理科学”，一个人什么都管，但最重要的要管好自己的健康，管好自己的生命，健康和生命紧密相连，要把健康和生命掌握在自己手中。健康是每个人最迫切的心理需要。健康是党、是组织、是家庭交给每个人的重要任务；健康是提高生产力、提高部队战斗力的基本要素；健康就是战斗力、生产力；健康就是金钱，健康就是效益；健康是当代全世界人民越来越关注的重大课题。可以说，“中国人民从来没有像今天这样渴求健康，祖国建设从来没有像今天这样需要健康，党和政府从来没有像今天这样重视健康。”党的十六大在历史上第一次把公民“健康素质”与“思想道德素质”、“科学文化素质”提到同等的高度，放到全面建设小康社会奋斗目标中特定的位置，重视人的全面发展，没有健康就没有小康。奔小康首先要保健康。

　　知识是前提

　　观念是根本

　　培养良好的生活方式和行为是关键

　　如何善待只有一次的生命？如何把健康和生命紧紧掌握在自己的手中？如何提高你的健康素质？只有三句话。第一句话：知识是前提。“人们大多不是死于疾病，而是死于无知”。健康需要教育，健康的知识早学早健康，早学早受益。癌症、心脏病、脑血管病，这三大敌人叫生活方式病，其实没什么可怕，我们可以不得，可以少得，可以晚得，但我们不懂，每年就死几百万人。我们要学习这个知识，要传播这个知识；第二句话，观念是根本。一定要树立健康第一的观念，有不少人是死于“知之”，而不“治之”，明明知道不良生活方式的危害，为了享受，为了金钱，为了权力而不顾健康；第三句话，培养一个良好的生活方式和行为是关键。现代科学证明，人们得病，人们得癌，人们死亡，大多是不健康、不科学、不文明的生活方式带来的。饭后一支烟，赛过活神仙；不抽烟、不喝酒，活像一条狗，现在有多少人这样生活呀！大碗大碗喝酒，大块大块吃肉，大把大把抽烟，烟酒是人体的两颗定时炸弹！一生抽烟少活20年至25年，一生喝酒少活17年！加在一块儿就扣你多少年寿命啊。现在很多人还把它当朋友，没有把它当敌人呐！养成一个好习惯不容易，改变一个坏习惯更难。一定要培养一个良好的生活方式和行为。

　　70岁的人，35岁的心脏

　　要想长生，血管年轻

　　我们要健康地活百岁

　　我们一直在全国宣传健康的生活方式，讲生命管理科学的系列知识。今天老首长特别多，老干部特别多，老年人特别多。重点讲讲“二十一世纪健康新观念”。第一个新观念就是二十一世纪是长寿世纪，人人享受健康生活100年。这是联合国秘书长安南在1998年“国际老年人启动年”向全世界宣布的，这是历史的必然。美国预测到2080年全国平均年龄97岁，女的平均100岁，男的平均94岁；21世纪要出现百岁国家，千万不要认为60岁老了，70岁完了。我看见一位老首长，问他：“首长你干啥呢？”他说：“干啥？等死呢。”“人到70古来稀，”这是谁讲的话，我们专门做了考察。我们作为武警部队健康顾问到河南省巡回演讲，到了杜甫的家乡，河南省巩义，那是杜甫公元758年写的一首诗。那时全国平均寿命二十余岁，杜甫才活58岁，70岁当然是稀。现在还稀吗？1200多年过去了，你还讲“人到70古来稀”，观念太落后了。

　　据世界卫生组织2002年报告：全世界人均寿命66岁；中国人平均71．8岁，其中，北京人平均75．8岁，上海人平均79．66岁，香港、台湾人平均80岁；日本人平均81．5岁。70岁还稀吗？现在是什么形势？台湾民谣说得好，现在是“百岁笑嘻嘻，90不稀奇，80多来兮，70小弟弟，60摇篮里。”现在人的理论最高年限应是120岁，60岁刚活了一半，要重新上学、重新生活，千万记住，60岁不是人生的终点，而是人生第三阶段的开始，这阶段不是3年至5年，而是还有20年，甚至30年、40年的大好时光啊。

　　我现在就是走的这条路。人家一问我你多大年龄了，我说我很年轻。人家问我你到底多大年龄？我说35“公岁”。我今年整70岁了。但我的心理年龄，我的血管年龄，我的大脑年龄，我的心脏年龄就是35岁左右。70岁的人35岁的心脏。

　　1999年我根据总部首长的指示到青藏兵站部，从西宁到拉萨沿途给指战员做健康教育报告15场，翻过唐古拉山，海拔5300米缺氧50％，我在西宁爬山，在格尔木每晚和战士打篮球，在拉萨踢足球，我反应很小很小，他们感觉很奇怪，派了一位中校和一位军医保护我，带着氧气包，不行就输氧啊，结果我没事，他俩高原反应不小，不服气说：“老家伙都行，我俩咋不行呢？”我说咱们测一测，我的血氧饱和度高，我的心脏不缺氧，我的心跳很有力量，一分钟跳50次。我的心脏把血打出去，砰－啪一下，比不锻炼的中年人要高一倍。一个人活就活个心脏和血管，“要想长生，血管年轻”。话说回来，要想年轻就年轻，想老就老。要是老想着老了老了，那就老了，就会老态龙钟，老气横秋，倚老卖老。我们从来没想着老了，我们的事业还要再干10年、20年，争取30年、40年。我17年没得病，几乎连感冒都没有。我讲的这一套，信这一套，做的也是这一套，为了健康事业，我们奋战了6000多个日日夜夜，没有节假日，没有礼拜天。我们充满信心要学到100岁，要干到100岁，要活到100岁。（未完待续，请见明日本版）