我们要健康地活百岁，躺到床上痴呆那可不行。2000年我国统计，老年痴呆60岁以上老人占2．3％，70岁以上占3．9％，80岁以上占32％，所以一定要健康地活到100岁。什么叫健康？有人说：“能吃能喝叫健康。”有人说：“又红又胖叫健康。”有人说：“身体好没有病叫健康。”还有人说：“身体瘦才叫健康，不是说有钱难买老来瘦吗？”这些观点都不科学。还有什么“酒是粮中王，越喝身越强；烟是草中精，越吸越年轻；酒量就是胆量，酒瓶就是水平”，尽是谬论呐！少喝可以，讲究安全量，多喝不行，喝醉一次白酒等于得一次急性肝炎。随着科学的发展，随着医学模式的转变在深化，健康有新观念，傅连璋同志提出健康有四条：“身体健康、体质坚强、精力充沛、情绪乐观”。吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快把自己培养成能者、强者、勇者、智者、健者人的心理适应主要是人际关系的适应

　　世界上每一个国家对健康都有自己的论述，最有意思的是日本。日本是快节奏、高效率的国家，日本要求什么都快。健康的标准是十快：“吃得快、喝得快、便得快、睡得快、说得快、走得快、尿得快、动得快、干得快、精得快（指性生活和谐）。日本是世界上最紧张的国家，但又是世界上最健康最长寿的国家。

　　世界卫生组织早已提出了健康的十条，是全世界63亿人口每个人都要做到的：一，精力充沛。二，处事乐观。三，睡眠良好。四，保持标准体重。五，适应能力强。六，能抵抗一般性的疾病。七，眼睛明亮。八，牙齿完坚。九，头发有光泽。十，肌肉皮肤弹性好。后又提出，健康是“身体上、心理上、社会上、道德上的完美状态”，综合起来称身心健康。身体健康的标准要做到“五快”，心理健康的标准要做到“五有”。五快即“吃得快，便得快，睡得快，说得快，走得快。”吃得快胃口好；便得快消化系统好；睡得快，神经系统协调好；说得快大脑功能好；走得快心脏功能好。心理健康更为重要，做到五有：有正常的智力，有良好的社会适应能力，有和谐的人际关系，有稳定的情绪，有健全的个性。有正常的智力，主要指综合的认识能力，特别做到要正确认识自己，要正确认识别人，要正确认识社会，一个人认识了自己就认识了人类。有良好的社会适应能力。当前的社会变化非常迅速，市场经济，适者生存，你要适应，要跟上时代，把自己培养成为能者、强者、勇者、智者、健者。一个人要有几门本事，懂几门外语，能上能下，能官能民，能文能武，什么都能干。千万不要埋怨，什么下岗，这是社会的必然，这是社会的进步。现在是部长下岗一行行，局长下岗一礼堂，处长下岗大操场，工人下岗像海洋。又有许多新的岗位等着大家呢！美国1980年到现在，3800多个工种“下岗”，要适应新的市场，就要学习新的知识，没本事上不了岗。有良好的人际关系，这是心理健康的重要表现，上上下下，里里外外，一定要把人际关系搞好啊。人的心理适应主要是人际关系的适应，人的痛苦主要来自人呐。有稳定的情绪，要当情绪的主人，不当情绪的俘虏，情绪是人们生命的指挥棒，很多人不是老死的，是气死的。有健全的个性。因为行为形成习惯，习惯形成个性，个性就决定你的命运。总之一个人一定要做到身心健康，才是真正的健康人。关健整理（未完待续，下期请见9月8日本版）