只练了一会儿就都“上瘾”了，训练结束时都意犹未尽 信报讯（记者张晓娟）“来，马步要蹲稳，要借力发力，不能用蛮劲。”本周五晚上，北京武源合气武术健身俱乐部为信报读者举办了合气道训练专场。在劳动人民文化宫的训练场内，首批30名幸运读者在教练手把手的指导下，开始一招一式地练起了合气道。
合气道讲究礼仪。训练前，学生和教练面对面跪成两排。这次专场的教练是专门从香港请来的合气道四段大师。学生们齐声说“请老师多多关照”后，训练正式开始了。
考虑到这30位读者都是第一次接触合气道，热身后，教练开始传授最简单的合气道招式：手腕反转，顺势紧扣对手手腕，压制对方发力，而后往下压；如果有人背后偷袭，抓住对方手臂借对方的力下压，对方就会失去重心翻转摔倒……教练在训练场中间边说边示范，读者们看得目瞪口呆。
示范讲解后，教练让学生们两人一组试练。虽然有些迟疑，大家还是两人一组按教练演示的，一个进攻一个防守比划起来，“就想比划比划，没想动真的，可按老师教的小反手还真的就把对方给逼趴下了，他还一个劲喊疼。”信报读者小李几个回合下来，开始兴起。
半个小时的自由练习结束了，大家虽然练得气喘吁吁、汗流浃背，但却满脸笑意、意犹未尽，“怎么这么快就结束了，我刚刚摸出点门道。”
“练的时候要屏神静气、心无杂念，出手要准、要稳，只有这样才能抓住要害、制服对手。”训练结束后，教练给尝试后的学生们再次讲述练合气道的秘诀。
两个小时的训练结束后，大家交流着试练后的心得，“不错，挺有效的，看这汗流的，不仅强身健体还能减肥呢。”信报记者王巍／摄
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合气道讲究顺势发力、四两拨千斤。北京目前已在劳动人民文化宫、西直门康金健身中心、奥体中心奥搏训练馆、地坛体育中心设立了四家训练中心。
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