人的健康60％决定于自己，15％决定于遗传，10％决定于社会因素，8％决定于医疗条件，7％决定于气候的影响。因此人的健康很大程度取决于我们自己。

　　当前威胁我们健康的主要有三大疾病，第一是生活方式病，又叫自我创造性疾病。北京市生活方式病达80％。第二是精神障碍性疾病。二十一世纪是精神病大发展的时期。原世界卫生组织总干事中岛宏说：“全世界有心理疾病的有15亿人，得到治疗和控制的只占1‰。第三，性传播疾病。可要注意呀，将来艾滋病的重点要从非洲转向亚洲进入中国，艾滋病感染者全世界有4000万人，已死亡2500万人。而威胁我们生命的三大敌人是癌症、心脏病、脑血管病。北京市这三种病的死亡率占总死亡率的64．57％。

　　当前面临两次卫生革命任务传染病和非传染性慢性病。控制传染病的法宝有疫苗，而非传染性慢性病呢，没有疫苗，没有特效药，战胜它的法宝就是健康快车，就是健康知识，就是自我保健，就是健康教育和健康促进，就是“预防为主”。美国通过几十年的健康教育使冠心病死亡率下降了52％，脑卒中死亡率下降了59％。

　　如何才能健康，健康的科学途径在哪里？不能采用单一的办法，不能光依靠吃药，光依靠保健品，光依靠锻炼，光依靠休息，要科学养生，要全方位综合治理。人的健康和生命是个系统工程。有一位上将讲是“健康高科技”。没有任何一个高科技能像人的健康和生命那样重要，那样高级，那样微妙，那样复杂，而人们又那么不懂。最重要的东西人们最不懂得爱惜。买个衣服爱惜，买个车爱惜，对生命好多人不爱惜，在那儿玩命，在那儿透支。人不到得重病的时候，不知道健康的重要，人不到死亡的时候不知道生命的可贵。人的健康60％决定于自己，15％决定于遗传，10％决定于社会因素，8％决定于医疗条件，7％决定于气候的影响。因此人的健康很大程度决定于我们自己，自己的生活和行为，健康的钥匙掌握在我们自己手里。

　　健康的钥匙是什么呢？健康的科学途径在哪里？这是一个系统工程，就像是五块木板组成的木桶，缺一不可，哪一块木板断了，水都会流出去了。五块木板就是通往健康大门的五把钥匙。第一把钥匙积极锻炼身体是保持身心健康的首要途径。第二把钥匙加强脑力活动是延缓衰老的关键。第三把钥匙营养合理，膳食平衡，是保证身心健康的物质基础，是生命基础，要会科学吃饭。第四把钥匙乐观情绪是保证身心健康的灵丹妙药，人要乐观，要笑，每天笑30分钟，要达标，笑有十大生理功能，笑可以治绝症啊！古代有个大官，得了精神抑郁症，久治不愈，没有特效药，后来找了一个老中医，他说，大人患的是月经不调也。大官听了哈哈大笑，他说我是男子汉，大丈夫怎么会月经不调呢？纯粹瞎扯淡，拂袖而去。见人就讲这个事，一讲就笑，今天笑，明天笑，笑了一年这病就好了。所以大家要改变思维，多看生活中美好的一面，古人说，“笑一笑，十年少。笑十笑，百病消。”现代讲：“一天笑三笑，医生要上吊。”生活中要停止了笑声，就等于停止了生命。第五把钥匙，健康、科学、文明的生活方式是保证身心健康的一条重要原则。现代科学已经反复揭示：“人类良好的生活方式和行为模式是人类健康决定因素。”这就是通向健康大门的五把金钥匙。五个方面要相互综合、相互渗透、相互促进，缺一不可。

　　最后，再次祝大家身心健康，家庭欢乐，事业成功，长命百岁。

　　愿首都的千万人民都“登上健康快车”，衷心希望《健康快车》乘十六大的强劲东风，乘风破浪，驶向西部，驶向祖国的四面八方。关健／整理