新华网天津10月4日电（记者孙洪磊）时值金秋，佳节连重阳，许多老人纷纷外出登山、旅游，天津市有关医疗专家提醒老年人：出游要注意多方面问题，最好不安排远游，不可过于劳累。

　　适宜老年人旅游的线路是平原、海边和有青山绿水的地方，可以选择与老年团一起出行，团队导游会安排合适的时间和路程，队里还有保健医生。由于老年人身体机能渐衰，动作迟缓，游览时要小心谨慎，坐车、乘船、登机、爬山需精心安排，行程安排不要太紧，以不觉疲劳为原则。此外，住宿条件不求豪华，但要舒适安静，便于老人相互照顾，而且每天要保证6－8小时睡眠，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚垫高，以防下肢水肿。

　　专家提醒说，老年人外出旅游时，除带好常用药品外，还应该备些特殊的急救药品。旅游途中万一跌倒，陪护人不要急于扶起，应迅速寻找跌倒的原因，如跌倒在凹凸不平的地面上，可能与道路有关；如倒在厕所里，可能是排便引起的晕厥或脑血管意外。对老年人跌倒后的症状也要仔细观察，如口吐白沫、意识不清、抽搐不止，可能是癫痫；如面色苍白、脉搏细微，可能是低血压反应；如口中呻吟不止，不让挪动肢体，可能出现脱臼或骨折。在急救时要慢慢搬动，切忌用力过猛，简单处理后，要尽早送往医院诊治。

　　最后，有些老年人脑子不好使，因而出门后遇事要多想想、多看看，离开住宿房间时，一定要仔细检查是否有东西放在卫生间、抽屉或枕头下。照相时不要把包放在地上，回家路上随身物品一般较多，出车站前尽量自己保管行李，不要托不可信的人或假冒服务员“代劳”。（完）（来源：新华网）