李恂吕艺首席记者董永君今报讯今天是全国第六个高血压日，记者从有关方面了解到，高血压的发病呈低龄化趋势，很多中小学生由于遗传因素和不良生活习惯，患上不同程度的高血压。疾控专家提醒市民，防止高血压，要从娃娃抓起。

　　高血压是世界常见病

　　高血压是一种世界性的常见疾病，长期血压升高可损害心、脑、肾、血管等重要器官，导致中风、心肌梗塞、和肾功能衰竭等疾病，是一种危害人类健康的主要疾病。

　　据资料显示，高血压对人类的危害程度，有逐年增加的趋势。近一两年来，高血压的威胁已不仅局限于中老年人，很多青少年的血压也莫名其妙地高了起来。今年高血压宣传日的主题是“保持健康的生活方式，控制高血压”。

　　高血压的早期症状是头痛、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中等，但多数人并没有症状。世界卫生组织指出健康生活方式可使高血压发病率减少55％，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

　　高血压盯上中小学生

　　国内一些省份的疾控中心资料表明，6－18岁中小学生中高血压发病率已达9.36％。据专家介绍，中小学生患高血压的罪魁祸首是遗传因素和高糖、高脂饮食及营养过剩等不良生活习惯。父母患有高血压病者，其子女发生高血压的几率比正常人高出两倍，而患肥胖症的儿童高血压病发生几率是正常体重者的两至六倍。

　　中小学生血压偏高大多没有立即就诊的必要，但他们绝大多数在成年后会被高血压病困扰，患脑血管病、心脏病、脑中风及肾功能衰竭等多种疾病的概率较高。

　　沈阳市健康教育所徐所长介绍，这种高血压发病低龄化的状况表明，家长不但要对自身的健康负责，尽量避免遗传因素给孩子的身体带来隐患，而且要给孩子培养一种健康的生活习惯，不要盲目追求营养，造成孩子肥胖和营养过剩，为高血压的发生造成潜在的不安全因素。

　　预防高血压有良方为了便于市民掌握合理的生活、饮食习惯，市疾控中心慢性病科的医生概括了两句话、十个字的健康金玉良言：

　　一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑。一是指每日一袋牛奶；二是每日250g左右碳水化合物，相当于六两主食；三是三分高蛋白食物，其中鱼类蛋白质最好，植物蛋白以大豆蛋白最好；四是四句话即“有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱”；五是指500克蔬菜和水果，最好的标准是400克蔬菜加100克水果。

　　红是指每日饮50－100ml红葡萄酒；黄是指多食用如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米等黄色蔬菜；绿是指多饮绿茶；白是每日食用一些燕麦粉、燕麦片50克左右；黑是指每天食用黑木耳10－15g。