今天是第14个世界精神卫生日，今年的主题是：抑郁影响每个人，而抑郁症也是亚健康的一种
本报讯（记者赵丽莉）你的情绪是否会无缘无故地消沉；总觉得不开心，做什么事都没劲，觉得没意思；工作效率也降低了，记忆力下降了。陕西亚健康诊疗中心的专家说，这可能是你的身体正处于亚健康状态。今天是第14个世界精神卫生日，今年的主题是：抑郁影
响每个人，而抑郁症也是亚健康的一种。
昨日，记者从陕西亚健康诊疗中心了解到，自该中心成立一年来，已为100多家单位的员工进行了检测诊疗。他们发现大部分人都处于不同程度的亚健康状态，这其中，抑郁症也占有很大比例。这使得人们都存在这样那样的心理问题，主要症状表现为：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、易惊等。通常还会疲劳、乏力、活动时气短、出汗、腰酸腿疼等，而面对这些精神问题大多数市民碍于面子，耻于就医。
对此，陕西亚健康诊疗中心的专家说，随着生活节奏的加快，不少都市人都会遭遇精神问题在提醒大家注意的同时，也建议患有亚健康的人群不必过度恐慌，因为通过一系列的治疗亚健康状态是可以改变的。专家建议，必须学会科学地休息和调控情绪，这可以使人从容不迫地处理在工作、学习和人际关系中遇到的各种问题，同时要敢于正视自己，用积极的态度和有效的行动去面对客观现实。如在保证充足睡眠前提下，独自静思，作一次“精神旅行”，与自己的内心进行交谈；或找一个可信赖的朋友倾诉内心的疲乏与烦恼，在友人帮助下分析接受现实，要善于调整生活和工作方式，张弛有度。此外，还要积极参与体育锻炼和娱乐活动，在饮食上也应注意调配，食宜清淡。
