如何自我防范精神抑郁 | |
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http://www.sina.com.cn 2003年10月10日09:01 现代快报 | |
抑郁障碍是人群中最为常见的精神疾病之一,平时的生活中,我们应该如何避免抑郁症的发生,或在抑郁症出现的萌芽期如何自我调适呢?专家建议:人们可以通过积极参加各种体育运动、培养闲暇时间的兴趣爱好、与他人进行积极的交往、学会抒发情绪等方法防范抑郁障碍。 锻炼和人际交往是避免抑郁的最好方法。锻炼时人体呼吸发生变化,需要集中注意力 | |
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