据新华社天津10月10日电　“十一”长假过去，许多人还未从节日状态中走出来：身体无力上班无精打采、沉溺在游玩的乐趣中，上课提不起兴趣。专家提醒，这其实是一种亚健康的征兆，医学上称为“节后亚健康综合征”，需要从多方面进行调适。

　　对此，天津中医药研究院附属医院心身科主任郄凤卿博士建议，要从几方面进行调适。首先在心理上采取遗忘的办法，为节日的兴奋降温，尽快进入上班状态。其次要进行适当锻炼，锻炼后容易入睡，使大脑能够完全的休息，简单的锻炼是缓解疲劳的最好的方法。第三，在饮食上要注意，不要再吃油腻的食物，最好能吃几天素食，每次吃七分饱，让胃肠充分休息。保持稳定、规律的作息时间是调适“节后综合征”最彻底的方法。