中新社广州十月二十四日电 题：印度古老瑜伽融入羊城百姓家

　　中新社记者陈建

　　虽然今天不用上班，但张小姐还是一早六点就起了床，拿起长地垫，走上阳台，对着初升的阳光，开始每日必做的第一件事——瑜伽。

　　“别看我现在状态不错，半年前我还是个病号，因为长期从事脑力工作，什么椎间盘突出、坐骨神经痛之类的办公室毛病都齐了，爬三层楼都气喘得不行，吃药、理疗都不见好。半年前，我硬着头皮，开始每周两晚跟老师练习，三个月就解决了腰的毛病。”从此，张小姐便成为瑜伽运动的“发烧友”。

　　不知不觉，瑜伽这种传自印度的古老运动，已经渗入不少广州人的日常生活。在天河的一个大型健身中心，每周超过六次的瑜伽课程每次只能容纳三、四十名学生，常常人满为患，现在，连安排在工作日上午的课程也常常满员。

　　据了解，“瑜伽”是梵文YOGA的译音，意思是统一、相应、对位、结合、和谐。在《瑜伽经》中，“瑜伽”被引申为“集中使之升华”、“联系使之统一”、以及“相应使之神通”等意思。对于不了解的人，瑜伽似乎十分神秘，常常与宗教、修行、禁忌等关系密切。实际上经过五千多年的演变，瑜伽已经生活化、普及化。不少人看好瑜伽，就是看中它对身心健康好处多多。

　　瑜伽首先对身体健康很有好处。通过身体的拉伸，不仅可以矫正脊柱、强化内脏、调节内分泌，还能消除紧张、开发潜能。瑜伽的美容效果也很不错，可以锻炼肌肉，加强血液和淋巴循环，长期练习瑜珈的人，常常面色红润、神态轻盈。瑜伽对器材的要求也很低。只要穿上松身衣服，找一块垫子，在平地上即可练习。

　　时下，广州人更看重的是瑜伽能培养一种平静超然的心情境界。据了解，专业的瑜伽师，将“冥想”作为最重要的功课。有一位三十多岁的女瑜珈教师，皮肤光洁，神态安祥。她表示，自己本来性格急燥，与朋友同事的关系也不太好。练习瑜伽后，她学会了暂时放下心上所有事，专心地感受呼吸，关注自己的内在世界。渐渐的，这种超然的境界也被她带入日常生活中，朋友们都说她的脾气比以前大有改观。