国庆后天公时常变脸，10月11日气温仅有7℃，创30年来最低值（历史上1930年10月11日日极端最低气温仅0．5℃），冷热突变给市民添了不少烦心事，如列车晚点，一些航班延误，受潮停电，秋雨秋风惹人烦。特别是对人体健康影响很大。据报道，北京市各大、中医院看病人数飙升，罹患感冒、老慢支、哮喘、肺炎、发烧、心脑血管病人激增，一些医院爆棚。据北大人民医院急诊科与国家气象局共同研究报告指出：天气越冷，北京老年人“脑血管事件”越多，该科对2567例急诊死因报告：北京的冬季急诊死亡人数比夏季平均增加四分之一，死者大多是老年人，平均年龄69岁，男51％，女49％，死因心脑血管病占第一位，其次是呼吸及循环系统病。

　　气温低气压高的冬季本市死人多，而气温高气压低的夏季死人少。所以提醒，要注意头、手、脚的保暖，据测试，人体头部与整个身体的热平衡有着密切关系。人体散热最大的地方是头部。气温越低，由头部散失的体内热量就越多。处在静止状态不戴帽子的人，从头部散失的体内热量就越多：在气温15℃时为人体总热量的三分之一，气温－15℃时为四分之三，气温－40℃时，没有保护的头部可使人体新产生的能量全部丧失。饱餐后不宜立即外出，原因是吃饱后血液流向胃肠道使心脏本身供血相对减少，加上胃肠道吸收营养物质血液浓度变稠，黏性大，此时外出无异于雪上加霜。此外，加强防寒保暖，请关注收视天气预报。每年的秋末冬初，北方的冷空气频频南下（如今年10月中旬的一次强冷空气入侵，导致北方秋雨连绵，气温陡降；我国东部地区出现了历史上罕见的大范围雨雪、降温天气）。气象部门规定：凡在24小时内，造成全国44个气象台站（北方32个，南方12个）的平均气温下降幅度达10℃以上，同时日最低气温又在5℃以下的冷空气活动叫寒潮，达不到上述标准者，则称作冷空气活动。影响中国的寒潮约从每年10月开始，1月最多，到翌年5月上旬结束。寒潮带来的大范围风雪、降温天气，给工农业生产、生活与健康带来威胁。所以，寒潮来到之前气象部门要发布寒潮大风降温天气警报或发布冷空气活动消息，提请听众注意。

　　寒潮袭击犹如传染病一样，它是诱发感冒及心脑血管病复发并加重的重要因素。原因是气温骤降，湿度锐减（北京冬季相对湿度仅48％），鼻咽部黏膜特别干燥及局部温度下降到32℃，这样的温度有利于黏膜裂口处的病菌、病毒滋生，又因呼吸道受冷空气刺激，引起局部血管收缩，使黏膜分泌的免疫球蛋白减少，为感冒病毒的入侵繁衍提供了温床。寒冷能刺激交感神经兴奋，引发交感和副交感神经的失调，使细小动脉收缩，外围血管阻力增大，血压飙升；寒冷还能导致内分泌系统功能失调，从而引起肾上腺素增加，促使血液变稠，流速变缓，血凝时间缩短。特别是0℃天气（北京0℃的初始日期10月28日，终止日期翌年4月3日）。统计表明：当日最低气温降到0℃以下的严寒天气，心脑血管的发病率与死亡率上升，故0℃是心脑血管患者的健康“红灯”。

　　由于气候突变没商量，因此，中老年人要重视秋冬保健和养生。加强御寒保暖，衣着要松软、轻便、贴身、保暖性强。日常饮食要注意补肾阳，多吃瘦肉、禽蛋、鱼、豆制品等优质蛋白食品；多食牛、羊、狗肉等温热食品；多食用富含维生素的食物，如新鲜瓜菜、水果等，以防止皮肤干粗，滋润脏腑，提高食欲。保持情绪乐观、身心愉快，保证充足睡眠。关注室内外空气流通，坚持锻炼，如步行等，有利于防病保健。