我是一名北京市监狱的服刑人员，在这里已经服刑4年多。作为已服刑多年的犯人，我想谈谈自己在狱中的亲身经历和真实体验。

　　人身权人格权受到尊重

　　北京市监狱是一座主要关押被判处有期徒刑的重刑罪犯的监狱。罪犯入狱后，监狱首先要组织罪犯学习《刑法》、《刑事诉讼法》、《监狱法》、《服刑人员手册》等法律、法规，使罪犯详细了解自己享有的权利和应当履行的义务。

　　监狱对于犯人的人身权以及其他各项权利依法保护。入狱4年来，我从未遭遇也从未看到或听到任何一名犯人被警察殴打、体罚、虐待或刑讯逼供。犯人之间也绝对不允许存在牢头狱霸，恃强凌弱，欺负他犯。2002年，我所在的监区，没有发生一起犯人殴打犯人的事。

　　犯人享有与普通公民同样的人格权，犯人的人格尊严受到尊重和保护，这一点在我入狱之前是没想到的。犯人一般都有一种自卑感，刚入狱时总是低着头，精神不振。监狱里有一首歌，歌中唱道：“喊起一二一，不要把头低，迈开新生第一步，重走人生路。”这首歌，犯人几乎每天都要唱。监狱总是在想方设法鼓励犯人重新树立起信心。

　　犯人的其他未被依法剥夺或者限制的权利也不受侵犯。比如选举权、著作权、宗教信仰自由权等。未被附加剥夺政治权利的罪犯，在服刑期间可以出版发表文章、著作，享有署名权。2002年，《北京青年报》登了我写的两篇文章，其中一篇还获得该报举行的一次征文活动的纪念奖。

　　生活水准有保障

　　犯人居住的监房要求通风、透光、清洁、保暖，人均居住面积不少于3平方米。我所在的监房地面铺着瓷砖，白灰涂抹墙壁，三四十平方米的监房有两个大窗户，每个窗户有3扇玻璃，采光面积比一般居民住宅还要大，整个监房通透明亮。监区环境也不错，全监狱有1个足球场，7个篮球场，还有众多的花坛、亭阁、草坪。

　　犯人的伙食标准一般参照当地居民平均水平确定，以实物量计算，不随物价的波动而受影响。监狱对犯人的伙食供应很重视，保证餐餐吃饱、吃热、吃熟、吃得卫生，一般犯人主食定量都吃不了，副食上则做到天天有肉吃，逢年过节还要改善伙食，中秋节、春节还发水果、花生、月饼等。

　　监狱设有医院，有30多张病床。每个监区还设有医务室，有专职医生。犯人在入监时必须经过严格的体检。另外，犯人每人每年至少要体检一次，监区的专职医勤人员每天都要给患病的犯人按时发放药品。

　　劳动强度不算大

　　罪犯参加劳动，既是罪犯的权利，也是罪犯的义务。监狱把犯人参加劳动作为改造的手段而不是劳役的手段。在劳动的组织安排上，根据罪犯个人的年龄、身体状况、文化程度、技术特长以及改造表现，安排适当的工作和适量的任务，不束缚特长的发挥，绝对不会搞超体力劳动。在监狱里，除了劳动量适当外，劳动时间也是法定的，每周劳动不超过5天，每天不超过8小时，特殊情况如需加班，则要经过严格的审批程序，必须由监狱长批准。在重要节日是不允许加班的。

　　与社会并不隔绝

　　罪犯虽然被剥夺自由，但是，与社会的联系有多种方式和途径。

　　监狱建立起了完善的通讯会见制度。监狱根据犯人的改造表现，分为不同的处遇等级，据此享有不同的通讯会见待遇。犯人可以与包括亲属和朋友在内的他人通信，可以与亲属通电话，犯人打电话的次数每月3至4次，每月至少可以与亲属会见一次。根据犯人的处遇不同，会见分为玻璃遮挡的电话式会见、吃团聚餐式会见和居住式会见。犯人与配偶可以在监狱里团聚同居，共享夫妻温情并不是什么新鲜事。除正常会见外，符合条件的犯人还可以离监回家探亲。每逢春节时，监狱都会安排一些犯人回家与家人团聚，期限为1至7天。

　　犯人在狱中每天都可以看电视、报纸、杂志、书籍。只要对改造无碍的书籍报刊都可以看。可以由亲友寄来，会见时带来，也可以自己订阅。30%以上的犯人都个人订阅报刊。监狱在每个监区都设有图书室，由监狱出钱为每个图书室订阅3种报纸。

　　监狱还利用社会力量参与对罪犯的教育改造工作，这可能是中国监狱改造罪犯的一大特色。如利用社会力量开展工作对犯人的文化、技术教育培训等等。(来源：人民日报作者：邓中元)