运动健康小常识 | |
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http://www.sina.com.cn 2003年11月25日11:34 燕赵晚报 | |
1、去正规的健身房锻炼。 选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前,要进行相应的身体测试与体能检测。 2、制定一个完善的、有规律的计划。 以减脂为例:一般来说,每周应安排2次力量器械训练。 3、关于运动前后的饮食,要依据个人情况。 4、我们极力呼吁,跳操时一定要喝水。 | |
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