更年期是中年向老年的必经时期，常会出现紧张、焦虑、烦躁、易怒、失眠、记忆力减退、燥热不安、心悸、眩晕、性欲淡漠等更年期综合症。如何避免或将此类“病症”降到最低程度，我的做法是“三管”齐下。

　　其一是自我调节。我是共和国的同龄人，长期在企业的政工岗位上工作，进入更年期后，我感觉自己被压力压得喘不过气来。不过，我坚信“世上没有迈不过去的坎”。垂钓、“爬格子”、挑战“楚河汉界”，我涉猎了以前几乎不碰的东西。慢慢的，我的兴趣变得广泛，精神也变得乐观起来。

　　其二是要学些更年期的生活保健常识。合理的运动，不仅是健康长寿之道，也是安度更年期的一个重要方面。为平稳度过更年期，我养成了宁不坐车而步行和时常散步的习惯，这样做，不是为了省钱，而是可以让我的筋骨得到更好的锻炼。

　　其三是要科学合理地服用一些有利缓解更年期综合症的保健品。这方面主要提及三点：第一要正确认识保健品，尽管我国保健品目前尚存在着一些问题，但保健品在免疫调节、延缓衰老等功能上，还是有一定的科学依据；第二要认准获中国保健品行业信誉的保健品；第三要多与他人交流服用保健品的实际效果，做到有所取舍……

　　坚持“三管”齐下，我认为自己已尝到了安度更年期的甜头。

　　（作者请凭身份证，前往中山南路479号上海金伴食品有限公司领取天能中年宝一盒。欢迎社会来稿。）（来源：劳动报）