我今年55岁，也是更年期行列中的人。我常常会鼓励自己，虽然不再年轻，但我充满自信。

　　我是1996年转换角色到社区担任党支部书记的。在更年期这段非常时期中，不论遇到多大的困难，都要笑对现实。每天快快乐乐，与人为善，乐于奉献，情绪豁达。保持良好的情绪，更年期就会在不知不觉中度过。

　　我已经是外婆级的人了，但我不服老，男同志能做的事我努力去做，年轻人能干的我也决不落后，我不要照顾，我也不畏缩后退，保持一腔热情，不服老珍惜每一天，更年期就会在平平安安中度过。

　　更年期到了，难免身上东痛西痒，但切不可大惊小怪，适当服点保健品是必需的，但不能依赖。我的体会是饮食和锻炼是两个法宝，吃得清淡点，少吃多餐，每天多食瓜果、蔬菜、牛奶，双休日以五谷杂粮为主，南瓜、芋头、玉米当早餐。我家住宝山淞南五楼，我坚持上下班步行几站路，多找点理由上下楼梯多几次，多动少坐。

　　人老了也要努力学习，多看书报杂志，陶冶情操，与时俱进。我喜欢编织，经常利用空暇时间织毛衣、毛袜，不仅给家人小辈享用，还送给亲朋好友，在付出的同时我也得到了感激、亲情和精神满足。更年期抓住青春的尾巴，就能使自己的生活更亮丽多彩。周倩芬（来源：劳动报）