少吃多运动不等于能减肥 | |
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http://www.sina.com.cn 2003年12月23日22:05 工人日报天讯在线 | |
我国肥胖研究专家、南京医科大学第二附属医院医学博士郭锡熔,日前郑重告诫肥胖者:少吃多运动不等于就能减肥! 郭锡熔教授多年专门从事肥胖研究。他发现不少人在食物、运动、行为、心理和理念等5个方面存在着错误观念,使人容易发胖。高蛋白、碳水化合物、脂肪这3样东西吃的比例不当就易胖。有人一味喜欢喝雪碧、可乐等糖分较高的饮料,身体容易吸收,就要发胖。还 如何正确减肥?郭锡熔指出:人的一生肥胖有3个高峰期,要格外把握好这3个特别时期。一是分娩前3个月。此时孕妇不能多吃,要少吃脂肪高的食物,否则不但婴儿大、容易造成难产,而且产后的孩子易发胖,长大后也容易胖。给孩子喂奶最好是母乳。现在有不少妇女为了乳房和身材不变形,不给孩子喂自己的奶,而用奶粉喂孩子。这样的孩子长大后容易发胖。二是5—6岁时不能多吃高脂肪食物。这时如果孩子胖了,就会影响到他的青春期和成人期,也容易发胖。三是青春期不能多吃乱吃脂肪食物。这时胖了,他的一生就很有可能受到影响,成人后就会变胖。真正的减肥应该是以改善体内内环境为标准,多进行有氧运动,如散步、打球、游泳等,在不气喘吁吁的情况下达到有效的减肥效果。 东方网 | |