又到年终岁尾，不但那种对“岁月匆匆”的无奈总会油然而生，而且还有接踵而至的一大堆需要了结的事情让人头晕脑胀———要结束的课题，要汇报的工作，各种各样的报表，还有各种各样的人情……你感到压力了吗？有关专家把一些人因“年关”压力而出现的反常和不适称为“年底综合征”。

　　冯凯 实习生 刘达奇 本报记者 董艳春

　　减压+调节=20天解痛苦

　　对付“年底综合征”，医生认为，最关键的是要减压。首先，在规律作息的基础上，制定工作、学习计划，理顺需要完成的各项工作的次序，如由易到难、由简到繁、由主到次；其次是调整心态，根据环境、自身情况不断调整目标，对自身及他人有适度的宽容。

　　在心理、药物、针灸、食疗等调节方面，据专家介绍，处于轻度症状的人，通过医生的心理疏导，再加少量镇静类药物，一般一周内便可解除痛苦；而中重度症状，则必须靠多种药物、针灸，配合心理疗法进行集中治疗，但一般也可在20天左右消除症状。

　　另外，一些既食又药的无毒中药可用来食疗。其中，莲子、百合、粳米各30克同煮，每日早晚各服一次，尤其适用于胸闷、心悸和失眠的症状。

　　休息好———每天睡够7小时

　　专家认为，成年人最好能保证7个小时的睡眠。据省中医院神经内科（针灸科）副主任尚艳杰介绍，人处于睡眠状态时，脑电波平稳，脑神经可以得到充分的休息和放松，有利于脑细胞能量的贮存，同时使全身放松，各脏腑器官得到休养和调整并且合成人体所需的能量物质。

　　省医院神经内科田春光认为，虽然对于普通成年人来说，6个小时的睡眠基本就够了；但目前，人们承受的压力急剧增加，大脑神经常常处于超负荷工作状态，在此情况下，6个小时实在难以让过于疲惫的脑神经得到充分休息和放松，所以最佳的睡眠应该保证7个小时。

　　专家打了个比方，人的生命好似一支燃烧的蜡烛，有规律地燃烧则生命持久，没有规律地燃烧则生命早衰、短寿，而良好的睡眠恰似火焰燃烧的最小程度，“节能”又持久。

　　神内科，“年底综合征”平均占半

　　近期，到各大医院神经内科等相关科室诊治的患者中，几乎一半是受“年底综合征”困扰。在省医院神经内科，40%以上患者是“年底综合征”的受害者，一般年龄在20岁到45岁；其中40岁出头的人症状更明显，严重的已出现早期心脑血管病症状，容易急性发作。

　　另外，在省中医院神经内科（针灸科），因“年底综合征”不能缓解而接受针灸、中药治疗的患者竟占该科住院数的60%，其中男性是女性的二倍。

　　尽管“年底综合征”的压力主要来自于心理和精神方面，但直接到医院心理科就诊的人却几乎没有。哈医大一院心理门诊医生陈晓慧称，近一个月来，“年底综合征”人群约占就诊数的10%，几乎都是从神经内科、心内科等科室转过来的。他们的症状主要是失眠、胃功能紊乱、胸闷，经检查却都没什么器质性病变。

　　“真恨不能再‘克隆’几个我”

　　在医院病房，正在点滴的机关干部吕某也是“年底综合征”的受害者。

　　“我干的工作，一到年底不是报表，就是总结，这阵子忙得都‘木’了。不忙不行啊。我们这个部门要求很严格，有一件群众不满意的事，年终评比一票否决。再看看我现在的年纪：42岁，正处于‘定型转轨’时期。职业生涯中不太可能跳槽了，你得想办法在这个职位上做得更好；原来的知识早就不够用了，得努力充电，外语、开车、电脑，哪个都得学。人不是生活在真空中的，尤其到年底，工作上忙，人情往来也忙，做梦也在寻思事儿，真恨不得再‘克隆’出几个我。这回，头疼得太厉害，非得住院了。”

　　经检查，医生诊断吕某是脑中梗的前兆，再不减压就真成病了。

　　“这个厂长我不当了”

　　“大夫，求求您，救救我吧！”“卟通”一声，一个高大的青年男子进门就给医生跪下了。他被扶起来以后，流着泪讲述了自己的“遭遇”：

　　“我是大庆一家炼油厂的厂长。去年，我们厂选新厂长，我竞聘成功。我才三十几岁，真怕不能担当这个重任。每天我的工作日程排得满满的，别人正常下班回家，而我不是在办公室加班，就是参加各种应酬。一到年底，事儿就更多了，这些日子从来都没上半夜回过家。一个多月来，我就感觉哪儿都不舒服，心里烦得不行，最受不了的还是睡不着觉———一天顶多睡一两个小时。晚上睡不着，第二天心更慌，头更晕了，折磨得我连死的心都有了。这个厂长我不当了。只是求求大夫救救我吧！”

　　又是心电，又是CT，全面检查下来，这个青年厂长心脏、血管都没毛病，被诊断为典型的植物神经紊乱，是“年底综合征”的主要症候群之一。