中新网1月18日电今天的解放日报刊文称，医院急诊部近年的统计资料表明：每年大年初三之后，前来医院挂急诊的病人便会骤增，这与人们在春节期间的生活方式大有关系。

　　“春节病”的病种主要有：消化道疾病、急性酒精中毒、热力灼伤、急性心肌梗死、视力下降、旅游后遗症等，近几年，患白领假日综合征的人数也在不断增长中。

　　医生指出，要改变不良生活方式，遵循16字原则，确保自己过个好年。

　　心态平和

　　如果人们一下子从快节奏状态中停下来无事可做的话，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。于是，有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落，甚至心悸、失眠等身心健康问题。

　　对于这种心理失调症，人们应该学会进行积极地自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式。在春节的长假里保持心态平和，走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方式。一个身心健康的人不但应当会工作，更应当会生活。

　　劳逸结合

　　起居无常会引起人体各器官功能紊乱。人的行为要顺应生物钟运行规律，否则易造成生物钟“磨损”，导致易疲劳、易生病、易出事。

　　节日期间要注意保持良好生活规律，合理安排饮食、起居。这里要提醒老年朋友：儿女归家，全家团聚，有的老人玩得过度，有的老人见到久未见面的儿女过于激动，有的老人整日操持饭菜劳累过度，造成老人心率加快、血压升高，诱发心脑血管疾病。不要因为过节而旧病复发、新病缠身。提醒年轻人，长假期间应特别关心老人的健康，多分担家务，不要让老人在节日期间操劳过度。

　　游玩有节

　　有些人外出旅游时，常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状；有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍，有时甚至会因当事人失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件。心理学上将之称为“旅游精神综合症”。

　　产生这种心理障碍的主要原因，是有些人外出旅游时不注意自我保护，身心过度疲劳，或所处环境过于恶劣又得不到及时的调整所致。因此，春节出游者应注意外出时的自我保护与调适，比如不要把旅游行程安排得过满，以免使自己过于紧张；注意及时休息，及时补充体能等。

　　谨防意外

　　最要防范的是被烟花爆竹伤及，这类伤害多发生在头面部或眼部，严重时可能被爆竹震得颅内出血,失去光明。

　　春节期间，孩子们吃豆子、瓜子、花生、糖果、吹泡泡糖等，特别是跑动、跳跃、嬉笑中吃上述食物或口含玩具，容易使异物进入气管，出现呛咳、憋气、面色青紫等，甚至威胁孩子的生命安全，要注意看管。