本报海口1月18日讯（记者张苏民）暴饮暴食“累”坏了肠胃，贪杯打架出车祸、小儿被爆竹炸伤……记者今天从省人民医院、海口市人民医院等医院了解到，每年到了春节时，都会出现许多诸如此类的“节日综合症”。有关人士提醒大家，春节又到，大家在合家团聚、开心热闹的同时，也要小心自己的健康安全。

　　节日期间，亲人团聚，好友来访，丰盛的家宴自然少不了，不少人几乎每天都离不开大鱼大肉和烟酒。然而，佳节饮食也应追求吃得科学、吃得卫生、吃得健康。

　　医生认为，虽然春节吃大鱼大肉和喝酒已经成为习俗，但也可以控制份量以及巧妙搭配。在注意色、香、味、形的前提下，可以力求荤素、冷热、粗精搭配。吃东西不要太急太快，也不要吃得过饱，否则会很可能造成急性胃扩张，导致消化不良，加上如果本身肠胃不是很好，容易会引发急性肠胃炎。另外，要尽量少油、少盐，多用水煮、凉拌或清蒸，不但可以降低热量的摄取，更可减少食物的油腻感和重口味。而许多人过年不喜欢吃蔬菜，因为觉得不够丰盛。但正因为过年通常食物油腻过多，更应该多吃富含高纤维的蔬菜和水果。用蔬菜、水果入味，不但清爽可口，更有利调剂肠胃。

　　亲朋欢聚，适量喝点酒可促进血液循环，消除疲劳，加快新陈代谢，但切不可开怀畅饮，一醉方休。轻者打架争吵受伤，重者发生车祸甚至酒精中毒，都得不偿失。

　　另外，春节时玩乐的同时还需注意适当的休息。有的人通宵打牌后第二天还开车上路，结果因为疲劳发生车祸；有的人则因过度疲劳引发头痛、脑胀、视物模糊等。

　　有关人员还特别提醒父母，春节期间一定要管好自己的小孩，因为每年都会发生好多例小儿被爆竹炸伤的事件。

　　作者：张苏民

　　（来源：海南日报）